Jelenleg a csontváz sztereotípiája modellek a kifutón változott, és most egy prototípust keresnek karcsú, de egészséges és ehhez nem szükséges nem enni, éppen ellenkezőleg, a egészséges és a legmegfelelőbb lehetőségek kiválasztása. Ezért ma elhozzuk nektek ezt a 3 tippet, hogy karcsúak és egészségesek maradjatok és szenvedés nélkül.

tipp

1. Tippek a fogyáshoz az egészség károsítása nélkül

Csökkentett kalóriát

Az ideális fogyás az, ha 250 és 500 kcal közötti mennyiséget csökkentünk az étrendünkre, és különösebb erőfeszítés nélkül fogunk fogyni. Ezt úgy tehetjük meg, hogy csökkentjük az adagok méretét, vagy például megszüntetjük azt a pohár cukros üdítőt olyan étkezéssel, amely tápérték nélküli kalóriát biztosít számunkra.

Csökkentse a lemez méretét

Egy másik trükk az, hogy kisebb tányérokból eszik, így könnyebben érezheti jóllakását.

Igyál több vizet

Alapvető érzés hidratált és teljes. Egy modell számára a víz a fő szövetségese, mivel szépen tartja a bőrt, és segít is megszünteti a méreganyagokat mi segít nekünk sújt veszteni jobb módon.

2. Tippek a karcsúság megőrzéséhez visszapattanó hatás nélkül

Egyél több zöldséget

Ha a étrend egy modell ez a zöldség. Energiát adnak a nagy tápérték mi engedi ne maradj éhes és maradj karcsú.

Leves és saláták

Hogy van az, hogy enni kell ne maradj éhes de ne próbáld hízni és tarts meg minket vékony, egyéb szövetségesek levesek és saláták lesznek. Felkészíthetjük őket egyben óriási változatosság és ettől nem fogunk unatkozni és élvezkedni, miközben vigyázunk magunkra.

Egészséges hűtőszekrény

A visszapattanó hatás és a súlygyarapodás elkerülése érdekében ideális az, ha a hűtőszekrényt és az éléskamrát százszázalékos egészséges étkezés mellett tartjuk. Ha a kísértés nem látszik, akkor nehezebben esik le, ezért elengedhetetlen, hogy házunk csak azt az ételt tartalmazzon, amely egészséges a testünk számára.

3. Gyakorolja

Igen, az egyik tippeket a modell életében a legfontosabb az sportolni. Nem maradhat egészséges és karcsú anélkül, hogy testmozgást végezne. Nem kell megélnünk érte, és napi 3 órát kell ennek szentelnünk Tornaterem de ha legalább 45 perc, és otthon vagy a szomszédságunkban problémamentesen megtehetjük. A modellek kedvencei jóga futás, és a erő edzés, igen minél több izom kevesebb zsír és kisebb méretű, és nem, nem leszünk testépítők azáltal, hogy erőrutint csinálunk.

Tudta ezeket a trükköket, hogy a modellek hogyan maradnak? vékony? Most arról van szó, hogy próbára tegyék őket!