Szereted a turmixokat?

A fogyás nem könnyű. Több száz divatmodell van, amelyet kipróbálhat. Az Egyesült Államokban új élelmiszerprogram van. Működik?

Ha lehet, hogy valaki naponta főz ​​neked, és elmondja, mit szeretnél, hogyan és mikor szerezd meg, sújt veszteni Nagyon egyszerű lenne, igaz? Ön egyértelmű, hogy nincs napidíj csoda, és hogy mindent elérünk erőfeszítés és a decikció. Egy jó táplálás Y kiképzés naponta az út egészségesnek maradni és legyen a kiló megfelelő.

fogyás

A HMR-kezelés (Health Management Resources) azt teszteli, hogy a készételeket egyél előre és erősen strukturált formátumban, amely segíti követőit sokat fogyni gyorsan. Az az igazság, hogy könnyű eredményeket ígér, de valóban működik-e?

Dísz: a hatékony fogyás terve mindenre

Miből áll?

létezik két lehetőség más program: a terv "egészséges megoldások"napi körülbelül 1200 kalóriából áll, és a terv"Döntéshozatal", napi 500–800 kalóriából áll (a másodikat táplálkozási szakember felügyeli, ezért segítséget kell kérnie).

A legfontosabb az, hogy jó étkezési szokást szerezz, egyél mindenből egy kicsit, és kontrolláld az adagokat, hogy fenntartsd az alakod

Az első lehetőséget illetően a rezsim két szakaszra oszlik. A kezdőbetű azt használja, amit a vállalat "naponta három-kettő-öt"más néven napi menü, amely három turmixot és két HMR (előfőzött) előételt, valamint öt adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Ez a szakasz azt is javasolja, hogy mérsékelt testmozgás, plusz étel- és tevékenységkövetés.

Ez az időszak általában négy-nyolc hétig tart vagy az az idő, amely alatt eléri az adott fázis célsúlyát. A következőnél fokozatosan adja hozzá a saját főtt ételeit, egy előre elkészített tányér helyett hetente mért sovány fehérjét vagy gabonát, majd adjon hozzá még egy keveset. Mindkét szakasz alatt, online hozzáféréssel rendelkezik más emberekkel, akik szintén betartják a tervet, az erőforrásokat, az egészségügyi edzőt és a „kalória útmutatót”, így nem mész túlzásba.

De az igazság az, hogy nem olcsó. A program havonta körülbelül 550 euróba kerülhet és rendszámát 150 nem számítva, hogy külön kell fizetnie az elfogyasztott termékekért. Az árak helyenként változnak.

Működik?

A honlap szerint azok, akik részt vettek az "egészséges megoldások" tervben 12 hét alatt 5 és 12 kg között fogyott; és azok, akik a klinikán a "döntéshozatalt" választották, lefogytak átlagosan 17 eközben. Emellett az „US News and World Report” a gyors fogyás szempontjából első helyre sorolta ezt a rendszert.

Két lehetőség van: „oldható oldatok” (napi 1200 kalória rázással) és „döntéshozatal” (csak napi 500–800)

Ha őszinték vagyunk, minden alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony lesz a fogyáshoz. De a millió dolláros kérdés az, hogy vajon kitart-e? Az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány kimutatta, hogy míg a HMR-betegek többet fogytak, mint más kereskedelmi étrendet követők, a kutatók nem tudták megállapítani ha az elmúlt évben fenntartották őket.

Sok szakértő szerint ez az étkezési terv túl korlátozó. Miközben fogyhat is előfordulhat, hogy marad a maradása, mivel sok ilyen diétát nehéz hosszú távon folytatni. Ráadásul minden étkezést helyettesítő turmix (opciótól függően akár öt naponta is). A kiegyensúlyozott étkezéssel ellentétben, nem valószínű, hogy kielégítenek téged, mint egy normális étel. Az idő múlásával biztosan vannak olyan tápanyagok, amelyek hiányoznának a szervezetéből.

A legfontosabb az jó étkezési szokást szerezzen, egyél egy kicsit mindenből és vezérli az adagokat. Ezzel és a napi testmozgással (nem kell órákat tölteni az edzőteremben) jó egészségnek örvend. És ha később többet szeretne javítani, akkor növelheti a fizikai aktivitást.