Ebben a blogbejegyzésben valami fontos dologról szerettem volna írni, amikor megpróbáljuk átalakítani testünket, és az a kérdés, hogy sok ember nem hajlandó szigorú „diétát” követni, vagy konkrét tervet készíteni, ha az étellel való kapcsolata nem stabil vagy pozitív.
Az étellel való kapcsolata:
Több mint 5 éve alakítom át nők ezreinek életét, és ezen az úton sok olyan lányt láthattam, akik nem voltak készek a változás tervének megkezdésére, függetlenül a tervtől, a programtól vagy attól, hogy milyen jó is lehet legyen eredmény, ha az étellel való kapcsolat nem jó, nagyon lehetséges, hogy a változások nem tartósak.
Mielőtt elindítaná a programot, meg kell változtatnia a fogyás érzékelésének módját. Normális esetben, amikor elméd valamilyen nehéz és frusztráló dologhoz társítja az „étrend” szót, akkor azt az étkezésre vonatkozó szuper szigorú szabályok, a testmozgással kapcsolatos irreális szabályok kombinációjának tekintheted, és ezért arra készteti, hogy azt soha ne érje el.
Ha végső célja az, hogy bikini testtel, markáns izmokkal vagy bármilyen céllal nézzen ki, amely sokkal fejlettebb, mint néhány méret csökkentése, akkor meg kell értenie, hogy ezt szigorúbb és erősebb protokollal érik el. De az ilyen típusú tervek élvezni fogják, és még inkább felizgatják azokat az embereket, akik már jó kapcsolatban vannak az étellel és a fizikai aktivitással.
Azoknál az embereknél, akik másképp társítják az ételt, a "szigorú" izgalmassá válik, amikor elképzelik, mit érhetnek el a végén, az "édességek félrehagyása" része nem valami nyomasztó vagy nehéz egy olyan ember számára, akinek célja kifizetődőbb mint a fegyelem. Kihívás, mert a protokoll követésének része pozitív számukra, ellentétben azzal, aki csak el akarja kezdeni szokásainak megváltoztatását.
Ha a kezdeti terved a fogyás megkezdése, akkor sok plusz kiló van, és nehéz megváltoztatnod a szokásaidat, először étkezési csapkodással vagy ételpótlóval kezdheted. Ez egészséges módja a hosszú távú és örök változások elérésének.
Itt hagyom ezt a 8 ételt tartalmazó listát, amelyet elkezdhet változtatni, hogy a fitnesz változásai örökre megmaradjanak.
- Fogyókúra és fogyás egészséges életmódot folytat Canal 9 Televida Mendoza
- Olyan hibák, amelyek megakadályozzák a súlycsökkenést és a test alakformálását edzés közben
- Az okok, amelyek miatt a fogyókúra ellenére sem lehet fogyni
- A testmozgás és az egészséges táplálkozás segít megőrizni ideális súlyát
- Mire szolgál az L-karnitin, dózis és hatások Ne vegye be anélkül, hogy ezt elolvasta volna!