egy 120 kilós férfi a hét 4 napján napi 10 km-t tesz meg.
Nos, ízületek nélkül végződik
ebben az esetben kezdje el a diétát és a futópadot, vagy sétáljon
Shurtalkból küldte
egy 120 kilós férfi a hét 4 napján napi 10 km-t tesz meg.
Fogyni mindig egyszerűen azzal, hogy többet költ, mint amennyit elfogyaszt.
Akár futás, gyaloglás vagy kézenállás.
Te vagy és tudod
Shurtalkból küldte
A súly mindig csak akkor csökken, ha többet költenek, mint amennyit fogyasztanak.
Akár futás, gyaloglás, akár kézenállás.
Ha a földre esik, és tovább futsz, akkor igen, mert a földre esik, hehe
jöjjön üdvözlet a kompis del varrio os xero-nak
Akik szerint az ízületei elszakadnak, stb. Akkor kezdtem futni, amikor 110 kg-ot nyomtam, és nem volt olyan térdproblémám, amely még korábban nem volt.
És igen, futással vagy bármilyen szív- és érrendszeri tevékenységgel fogysz. Valójában márciusban abbahagytam a futást, és már felvettem 10 kg-ot, amiért nem csináltam kardiót, még akkor sem, ha jól eszem.