Felkészülési idő: 5 perc Szint: könnyen Adagok: 6 (1 adag = 2 evőkanál)

földimogyoró

Ez a szósz ideális salátaöntetként, csirke pácolásához vagy pakoláshoz való szószként.

Hozzávalók

1 fokhagymagerezd darált
1 ½ evőkanál mogyoróvaj
1 ½ evőkanál csökkentett nátrium-szójaszósz
1 ½ evőkanál könnyű majonéz
1 ½ ek sima sovány joghurt
½ evőkanál barna cukor
½ evőkanál citromlé
¼ tk bors
1 evőkanál víz

Készítmény

Egy tálban keverje össze az összes hozzávalót egy lufi habverővel. Töltsön még vizet, ha túl sűrű.

Tápanyag-információ

Kalória: 70
Zsír: 4,8 g
Telített zsír: 0,9 g
Koleszterin: 2 mg
Fehérjék: 2,3 g
Szénhidrátok: 4,8 g
Rost: 0,35 g
Nátrium: 288 mg

Adriana Alvarado, táplálkozási szakember, 2010. június

Kapcsolódó hozzászólások

  • Céklasaláta
  • 7 recept mogyoróvajjal
  • 500 kalóriás gyorsétkezés
  • Lazac Teriyaki szószban
  • Földimogyoró vaj sportolóknak
  • Hogyan válasszunk egészségesebb salátákat
  • Bazsalikom és avokádó pesto
  • Allergiás a földimogyoróra
  • Banán földimogyoró vajas muffin
  • Narancs csirke saláta
  • Brain Health
  • Biztonságos főzési hőmérséklet
  • Sült csirke borral
  • Csirke gombamártásban
  • Egészséges ételek, amelyek csalnak
  • Bourbon csirke
  • Olajok és zsírok a konyhában
  • Egészséges pácok
  • Cukorfogyasztás
  • 100% -ban természetes gabonapálcák

Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat