• 30 másodpercre a metróállomástól

fáradt

• 10 másodpercre a villamosmegállótól

• 3 percre a Termibustól

A fáradtságnak három fő oka van: életmódbeli tényezők, pszichológiai problémák és egészségi állapot. A túlzott megterhelés, a stressz, a helytelen táplálkozás, a magas sarkú cipő viselése és az elhízás fájó lábakhoz vezethet. Néhány példa azokra az életmódbeli tényezőkre, amelyek fáradt lábakat okozhatnak. A depresszió, a stressz vagy a fájdalom fárasztóvá teheti a lábait, csakúgy, mint a súlyos betegségeket, például a szívbetegségeket és a májelégtelenséget.

Növelje a testmozgást

A fáradt lábakat gyakran a rossz keringés okozza. A vér oxigént juttat a lábizmokba, és eltávolítja a méreganyagokat vagy a felesleges folyadékot. A keringés hiánya megszakítja ezt a folyamatot. A fokozott testmozgás segít javítani a keringést, lehetővé téve a keringési rendszer számára a lábizmok megfelelő kiszolgálását.

Diéta

Az alacsony nátriumtartalmú étrend csökkentheti a lábak duzzadását. A nátrium szabályozza a test folyadékegyensúlyát, valamint a vérmennyiséget és a vérnyomást. A tápláló ételek több hasznos energiát szolgáltatnak a szervezet számára, mint a gyorsételek. A koffein, az alkohol, a gyorsétel és a dohányzás túlzott használata fáradtsághoz vezethet. Az egészséges táplálkozás megakadályozhatja az elhízást is; A túlsúly hordozása nagyon fárasztó lehet a lábakon.

Forró fürdő és masszázs

A forró fürdő ellazíthatja a feszült vagy túlterhelt lábizmokat. Fürdősók állnak rendelkezésre, amelyek segítenek a lábak energetizálásában és újjáélesztésében. A minősített terapeuta által végzett masszázs megkönnyítheti a fáradt lábakat a keringés serkentésével.

Kompressziós zokni

A gravitáció súlyosbíthatja a gyenge keringést azáltal, hogy a test nehezen küzd a vér mozgatásáért a lábakon keresztül. Ha a fáradt lábakat vérkeringési problémák, például krónikus vénás elégtelenség okozzák, a kompressziós harisnya segíthet ezeknek a harisnyáknak, amelyek megakadályozzák a lábak vérképződését. A lábak emelése csökkentheti a fáradt lábakat, csökkentve a gravitáció keringésre gyakorolt ​​hatását.

Sebészet

Az orvosi probléma okozta fáradt lábak visszanyerhetik energiájukat, miután az okot sikeresen kezelték. A fáradt lábakat okozó eseteknél műtét áll rendelkezésre, például krónikus vénás elégtelenség esetén. Ezek az eljárások magukban foglalhatják az érintett véna kémiai vagy műtéti kezelését, a véna megkerülését vagy a szelep javítását.