De a betegség megbirkózása a jó és helyes étrendnek, a testmozgásnak és általában az egészséges életmódnak köszönhető. A hal, különösen a kékhal, az egyik legjobb étel, amely csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A naponta fogyasztható kék halak között szerepel a bonito, a makréla, a tonhal vagy a lazac, amelyek egész évben megtalálhatók Spanyolország egész területén a halárusoknál.
Az olajos halakra oly jellemző Omega 3 zsírsavolaj előállítása valóban kiemelt fontosságú annak érdekében, hogy javítsa az inzulin képességét a glükóz energiává alakítására, így működik a cukorbetegség. Ezek az olajok csökkentik a koleszterinszintet, és előnyöket kínálnak a szív gondozására.
Az olajos hal elkészítéséhez sokféleképpen lehet, a grillsütőtől a sütőig, a gőzig, és sok más hozzávalóval, például zölddel vagy zöldséggel keverhető, hogy teljes körű kört kínáljon a mediterrán étrendnek, amely látható és az egyik legegészségesebbnek ajánlják.
A cukorbetegség leküzdése érdekében különféle szempontokból tesszük, például étrend és cukor csökkentése az étkezés során. Nagyon jó különféle vitaminokat, például kalciumot, káliumot, rostot vagy A típusú vitaminokat bevenni. Citrusfélék is ajánlottak, fogyasztanak burgonyát, paradicsomot, amelyek a szárított gyümölcsök, például a dió mellett egyéb tápanyagokat is biztosítanak a bőr számára.
Pontosabban a 2-es típusú cukorbetegségre, és az American Diabetes Association szerint nincs ajánlott szénhidrátmennyiség a kezelésére, növelni az olyan élelmiszerek mennyiségét, mint a kenyér, rizs, tészta vagy hüvelyesek azoknál az embereknél, akik már rendszeresen végeznek testmozgást.
Ossza meg a "Kék hal, jó a cukorbetegséghez" bejegyzést