Hírek 2009.03.19. 19:50

amely

A tanulmány szerint a hosszabb testmozgás jobb lehet a gyermekek számára az egészséges testsúly fenntartásában, mint a napi kumulatív aktivitás.

Körülbelül 2500, 8 és 17 év közötti gyermek és tinédzser kutatásai azt találták, hogy minél mérsékeltebb vagy erőteljesebb tevékenységet végeztek, annál kisebb az esélyük a túlsúlyra. De az is fontos volt, ahogyan ezt a gyakorlatot elvégezték.

Minél tartósabb, 5-10 perces testmozgást folytattak a gyermekek naponta, annál kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak lennének; ez az előny független volt a fizikai tevékenység teljes napi idejétől.

Még azoknál a gyermekeknél is, akiknél a fizikai aktivitás viszonylag magas, 59% -kal ritkábban vannak túlsúlyosak azok, akiknél a tartós testmozgás a legtöbb időszakban halmozódott fel, mint azok, akik szórványosan gyakoroltak kevesebb, mint 5 percet egyszerre.

Az eredményeket az American Journal of Preventive Medicine publikálta.

Az amerikai irányelvek azt javasolják, hogy a gyermekek napi 60 perc mérsékelt vagy nehéz testmozgást végezzenek. Bár nem határozzák meg, hogy ezeknek a perceknek hogyan kell felhalmozódniuk.

Az új eredmények azt sugallják, hogy a gyermekeknek hosszabb ideig kellene működniük a testsúly ellenőrzésében - magyarázta Dr. Ian Janssen, a kanadai Ontariói Queen's University-től.

Bizonyos esetekben a Reuters Healthnek elmondta, hogy szervezett sport vagy egyéb tevékenységek a legjobbak.

Ennek ellenére Janssen rámutatott, hogy nem minden sport egyforma. A kosárlabdában például sokáig kell mozdulatlanul állni. A futballban azonban a gyerekeknek állandóan a pálya egyik végéből a másikba kell futniuk.

Janssen szerint nem tudni, miért lennének olyan előnyösek a tevékenységi időszakok, függetlenül attól, hogy a gyerekek mennyi időt gyakorolnak. Spekulációja szerint a testmozgás időtartamának meghosszabbításának hormonális hatásai nagyobbak lesznek, mint a nap folyamán felhalmozódott szórványos aktivitás.

FORRÁS: American Journal of Preventive Medicine, 2009. május.