fiatalkori

Mi a fiatalkori pattanások

A pattanás Nagyon gyakori betegség serdülőknél, a fiatalok akár 80% -át is eléri. Ezt a betegséget gyulladás és egy follikulus pórus, egy haj kilépő lyukának későbbi fertőzése okozza.

A bőr faggyúmirigyeinek fokozott aktivitása miatt faggyút termel. A száraz bőr felhalmozódása miatt a száraz faggyú és a baktériumok aktivitása felhalmozódik a bőrön, megakadályozva, hogy a faggyú a normális folyamatot kövesse a szőrtüszőről a bőr pórusain keresztül áramolva, és ezáltal mitesszereket vagy fehér pontokat képezzen.

Hogyan hat a fiatalkori pattanások a fiatalokra

A fiatalkori pattanások negatív következményekkel járhatnak a fiatal társadalmi viszonyában, mivel bizonytalanságot, félelmeket keltenek. A pattanásoktól szenvedő fiatal, ha nagyon akut, társadalmi elutasítást érezhet, vagy felerősítheti az életkorral kapcsolatos kapcsolatok félelmeit.

Ezért nagyon fontos megpróbálni minél jobban javítani a pattanások helyzetén. Ha van valami pozitív ebben a betegségben, akkor az az életkor véget ér, amint elérte a felnőttkort, bár ez nyilvánvalóan minden embertől és más tényezőktől függ.

Ételek a fiatalkori pattanások enyhítésére

Az étrend nem meghatározó a pattanások megjelenése szempontjából, de a hatás kisebb vagy nagyobb lesz, hogy ha gondoskodunk étrendünkről, akkor a pattanásokat is kevésbé tehetjük meg.

Mint már korábban említettük, a bőr pórusaiban megnövekedett zsír, valamint egyéb tényezők, például baktériumok, szennyeződések, száraz bőr lehetővé teszik a nem kívánt pattanások vagy más néven mitesszerek megjelenését.

Nos, az állati eredetű tejtermékek, például a tej, a sajtok, növelik egyes hormonok, például az androgének, a tesztoszteron vagy az inzulin termelését, ezek megnövelik a bőrünk zsírtartalmát. Ez nem azt jelenti, hogy a fiatalok nem szednek tejtermékeket, hanem azt, hogy korlátozzák őket, és amennyire lehetséges, az általuk fogyasztott tejtermékeket fölözik.

A cukor inzulint is termel, amely - mint fent említettük - elősegíti a faggyútermelést a bőr pórusaiban.

A sült ételek sem a legjobbak, ha javítani szeretnénk bőrünk állapotán, hogy enyhítsük a pattanások hatásait. Nagyon sós ételeket, vagy a sófelesleget is tartalmaznia kell az ételekben.

A bőr hidratáltságának és természetesen a test többi részének megőrzéséhez sok vizet kell inni.

Éppen ellenkezőleg, vannak más élelmiszerek, amelyeket be kell építenünk az étrendbe, ha még nem.

Ugyanúgy, ahogyan az el kell kerülni a zsírokban, cukorokban és sókban gazdag ételeket, többet kell fogyasztani, amelyek Omega 3-at, cinket, béta-karotint és B6-vitamint tartalmaznak.

Néhány hal, például lazac, szardella, tőkehal vagy szardínia gazdag Omega 3-ban, így néhány dió, például mandula vagy dió, kagyló és növényi olaj, például szója vagy lenmag.
Az Omega 3 zsírsavai segítenek a faggyú eltávolításában.

A cinkben gazdag ételek a spárga, a búza, a burgonya, a pulyka, a csirke és a rák.
A cink segíti az olajtermelés ellenőrzését a bőrben és így a faggyúban.
Segít a pattanások vagy pattanások okozta gyulladások csökkentésében is.

A béta-karotinok főleg olyan zöldségekben találhatók meg, mint a brokkoli, a spárga, a sütőtök, a spenót, a sárgarépa vagy a paradicsom.
A béta-karotinok antioxidáns tulajdonságokat tartalmaznak, és a cinkhez hasonlóan segítenek szabályozni a bőr faggyútermelését is.

A máj és a csirke azok az ételek, amelyekben a legmagasabb az e vitamin aránya, de megtalálhatjuk a fent említett halakban is, mint a lazac, a szardínia stb.
Ennek a vitaminnak azért van jelentősége, mert felelős a pattanások kialakulásában beavatkozó hormonok szintjének szabályozásáért, így ennek hiánya étrendünkben a pattanások nagyobb megjelenéséhez vezethet.
Egyéb B-vitaminban gazdag ételek a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, például csicseriborsó, lencse vagy bab, gyümölcsök, például narancs, alma, dinnye vagy görögdinnye.

Egyéb módszerek a fiatalkori pattanások enyhítésére

Fontos kerülni a dohányzást és az alkoholt is, mivel ezek kiemelik a pattanások hatásait.

Naponta tisztítanunk kell az arcot tisztítószerekkel, amelyek segítenek megszüntetni a pattanások kialakulásának aktív részét képező száraz, zsíros bőrt és baktériumokat.

Az ivóvíz segít megőrizni bőrünk hidratáltságát, és a nem zsíros hidratálók használata is segít.

Kerülje bőrünk napsugárzását, ennek pozitív hatása is lesz, ha a pattanások hatásainak enyhítéséről van szó.