Ezt a cikksorozatot az Acero Gym készítette az információs igények iránt, amelyeket a közösségi hálózatokon és a WhatsAppon keresztül nyújtanak nekünk
INGYENES JÁTÉK NŐK SZÁMÁRA ROCA-ban?
A nők által nagyon igényelt tevékenység a Spinning. A fonásnak, amint azt egy korábbi cikkünkben elmondtuk, elegendő intenzitási szintje van ahhoz, hogy Fitness tevékenységnek lehessen tekinteni
MEGJEGYZÉS: Az egyes franchise-ok szerinti Spinning osztályoknak különböző nevük van, például RPM, amely a Body System-től származik, Top Ride, amely a Radical Fitness-től származik. Ezt a tevékenységet gyakran beltéri kerékpárnak vagy beltéri kerékpárnak is hívják. Az Acero Gym-nél gyakran előfordul, hogy üzeneteket küldenek nekünk, például: «Helló, szeretném tudni az árakat és az időpontokat, hogy biciklizhessek»
Milyen követelményeknek kell megfelelnie egy tevékenységnek?
- "Zsírégetés" elérése (a zsír valójában nem ég, oxidálódik 😉)
- Legyen sovány tömeg
KELL-e SEGÍTSÉG A KÉPZÉSÉVEL ÉS A DIÉTÁVAL?
KIRÁLJON EZT
A Spinning valóban aerob tevékenység?
A fonást aerob tevékenységként népszerűsítik, ami részben helytálló, mivel ennek a tevékenységnek erős anaerob összetevője van, vagyis ugyanazt az energiarendszert használja, amelyet az edzőteremben végzett munka súlyokkal és felszereléssel.
Megmagyarázzuk anélkül, hogy technikussá válnánk
Az Acero Gym hallgatóink tapasztalatai alapján tudjuk, hogy a lányok nem sokat törődnek a magyarázatokkal, tudni akarják, hogy valami működik-e vagy sem, hogy elérjék céljaikat, ezért megpróbáljuk elmagyarázni ... unalmas nélkül.
Azok számára, akik valaha is gyakorolták a spinning órákat, megkérdezem őket, nem égetik-e meg a lábukat, amikor a rutin teljes sebességgel halad, és minden megállót megadnak a pedálok felett?
Nos, ez a tejsav felhalmozódásának a terméke, amely az anaerob rendszer aktiválásakor következik be, ugyanúgy, mint akkor, amikor súlyokkal és felszereléssel dolgozunk.
Az aerob tevékenységek nem termelnek tejsavat, ezért a fonás aerob és anaerob aktivitás is. Az Acero Gym-nél azt mernénk mondani, hogy a Spinnigben az anaerob komponens a domináns.
ÚJ ONLINE SUPER BIKINI FITNESS TERV
A fonás hatékony a fogyáshoz, de nem edzi a testét
A fonásnak kritikus hibája van: csak az alsó testet, különösen a comb elülső részét és a borjakat mûködteti, nem izolálja a feneket, mint ahogyan a lányok vagy a nõk gondolják.
Acero Gym (Chris EP) Roca tábornok - Río Negro
Egy másik tényező, hogy a spinning órák túl intenzívek, és mi, az Acero Gym, úgy gondoljuk, hogy ezek nagy kockázati tényezők lehetnek a sérülések számára azoknál az embereknél, akik a kezdet előtt nem jó fizikai állapotban vannak.
Az Acero Gym ajánlásai a spinning órákra vonatkozóan
Tekintettel a Spinning intenzitásának szintjére, javasoljuk, hogy vegye könnyedén, és ne a saját képességein túl dolgozzon.
Mint már említettük, a fonásnak kritikus hibája van: csak az alsó testet működteti. Mi lenne a megoldás?
A legtöbb edzőterem kínálja a híres "Ingyenes belépőt" vagy "Ingyenes belépőt", amely speciális átalánydíj megfizetéséből áll az edzőtermi tevékenységek igénybevételéhez. Ezután kösse össze ezt a modalitást, és egészítse ki a Spinning órákat heti két tornateremórával a felsőtest megmunkálására.
A cikk végén elmondjuk, aki információt kér tőlünk: Az Acero Gymben nem tartunk Spinning órákat
"alt =" "data-pagespeed-url-hash =" 1859759222 "onload =" pagespeed.CriticalImages.checkImageForCriticality (this); ">
MIT SZERETNE LÁTNI AZ ÚJ YOUTUBE CSATORNÁNKON?