Sport és egészség

    • BAZÁR
    • Megosztás a Facebookon Megosztás a Twitteren Küldés e-mailben
  • 2020.06.20 12:16 CEST

lehet

Hónapja lezárás az emberek megpróbálnak keresni hogyan lehet otthon fitt. Az egyik legszélesebb körben alkalmazott módszer a izom elektrostimuláció. De ez a technika, amelyet sokan arra gondolnak, hogy a képzés helyettesítésére képes, sok ismeretlen titkot rejt.

Az elektrostimulátor kisülése az idegrendszer impulzusait szimulálja, és még nagyobb intenzitást ér el, hogy összehúzza a mély izmokat. Ezt a képzési módszert alkalmazták a szovjet űrhajósok az 1970-es években. később pedig a Szovjetunió sportvilágába került. Néhány évvel később a világ minden tájáról származó sportolók elkezdték használni.

Használata áttörés volt a sportorvoslatban, mivel lehetővé tette az izom számára, hogy hosszú távú sérülések, például térdszalagok után tovább dolgozzon, és ne veszítse el jelentősen a tömegét. Valójában használatuk rehabilitációs központokra vagy tornateremekre korlátozódott, de az utóbbi időben tömegesen kezdték forgalmazni mind a szaküzletekben, mind az online platformokon. De ennek az eszköznek a megfelelő használatához, amely az őrületet felszabadította a fitnesz világában, számos szempontot kell figyelembe vennie.

"Az elektrostimulációnak két fő feladata van: a terápiás hosszú távú sérülések, kontraktúrák vagy betegségek kezelésében és a kiegészítés a képzésben" David Barrуn, a személyre szabott Go Electro Studio oktatóközpont tulajdonosa, ahol két aspektusában elektrostimulációval dolgoznak. "Olyan egyrészes öltönyökkel csináljuk, amelyek az egész testet lefedik és felhasználhatók az edzéshez. Ezek valamivel kifinomultabbak, mint a kereskedelmi, de a nap végén a mechanizmus ugyanaz".

INTENZITÁS, KULCS FAKTOR

Hogyan magyarázza Barrуn, ha az elektrostimulációt az izmok tonizálására vagy a zsírvesztésre használják, akkor ideális, ha edzés közben használják és nem előtte vagy utána. "Jól szervezett tréning elektrostimulációval elérheti az izmaid számára a crossfit munkamenet intenzitását, de ugyanakkor elviselhetőbb, mert mentálisan nem is olyan nehéz. Ezért, nem nehéz rövid időn belül látható eredményeket elérni".

Viszont ez az intenzitás kétélű kard lehet. "Fontos, hogy ezeken a foglalkozásokon az izmok terhelése fontos legyen. Általában ajánlott ne végezzen elektrostimulációval kísért gyakorlatokat 20 percnél tovább és legfeljebb hetente kétszer, a túlterhelés és más sérülések elkerülése érdekében. "- teszi hozzá Barrуn.

Fizioterápiás szempontból nagyon óvatosnak kell lennie azzal a feszültséggel, amelyet egy elektrostimulátorra alkalmaznak. A jelzettnél nagyobb sokk súlyosbíthatja a kontraktúrákat vagy a sérüléseket, ezért Barrуn ezekben az esetekben mindig szakember tanácsát ajánlja.

AZ ELEKTRO-STIMULÁTOR ÉS A SOFB MITÓJA

Mennyire várható, és ezt Barron is megerősíti, elektrostimulációval egy székben ülve lehetetlen formát hozni. "Kétségtelen, hogy ez az izmokat megmozgatja. Kétségtelen. De el kell kísérnie őket egy edzéssel, mivel funkciójuk a testmozgás intenzívebbé tétele, nem pedig egyedül. A passzív torna használható fizioterápiás kezelésekhez az ízületi sérülések vagy kontraktúrák, de nem a kanapén való edzéshez "- mondja erről a Go Electro Studio vezetője az elektrostimulátorok ülő használata.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani: az üzletekben és platformokon megtalálható elektrostimulátorok széles választéka, Ezért a vásárlás megkezdése előtt figyelembe kell vennie, hogy milyen célt kíván adni az eszköznek. "Vannak páran, a legolcsóbbak, amelyek általában fix programmal rendelkeznek és kissé letölthetők, elég ahhoz, hogy észrevegye az összehúzódást, de csekély intenzitással. Másrészt azt találjuk mások, amelyeknek lehetőségük van a feszültség szabályozására, és valamivel közelebb vannak a szakemberekhez bár ugyanolyan előnyök felajánlása nélkül, főleg a fizioterápiás síkon "- fejezi be Barrуn.

Miután többet megtudtunk a fitnesz világának divatos termékéről, ezek a legjobb lehetőségek, amelyek jelenleg megtalálhatók a piacon:

BEUER EM 49

A legkeresettebb az Amazon-on a megfizethető árhoz képest sokféle előnye miatt. Használható fájdalomcsillapításként és izomtónusként egyaránt, két külön állítható csatorna és 64 különböző program. Továbbá ma magaddal viheted 43% kedvezmény.

ORVOSI BIZONYÍTVÁNYAL

A fizioterápiában használtakhoz nagyon hasonló modell fájdalom kezelésére vagy az izomtónus helyreállítására hosszú távú sérülések után. Van egy speciális programja azok számára is, akik letöltésükkel izomnövekedést akarnak elérni.

COMPEX 3.0

A svájci Compex márka egyik középkategóriás modellje és a piac egyik legjobban eladott modellje. Megvan nyolc fájdalomcsillapító program, két gyógyulási program, egyetlen rehabilitációs program és kilenc közül választhat a fitnesz számára az egyes személyek képzettségének megfelelően. Ha Ön azok közé tartozik, akik egy ilyen teljes eszköz előnyeit fogják kihasználni, használja ki azt a tényt, hogy most magával vihetin 30% kedvezmény.

ÖVEK

Azoknak, akik csak hangot szeretnének és ne fektessen nagy mennyiségű pénzt elektrostimulátorokba, a legjobb megoldás az övek. Ez a modell például a következőkből áll három darab akiknek speciális programjaik vannak karok, lábak és hasizmok edzésére.

KÜLÖNLEGES A GLUTÁNOKRA

Ebben az esetben találunk egy nadrág elektródákkal, hogy csak a fenék területén dolgozzon. Annak ellenére, hogy elektrostimulátor a test egy nagyon meghatározott területének megmunkálására, mégis 99 különböző intenzitási szint és négy edzésprogram. Ha most vásárolja meg, élvezheti a 8% kedvezmény.

BEURER HOME STÚDIÓ

Egy Beurer modell, amely az EM49-nél többféle programot és funkciót kínál, és az Amazonon is a legkelendőbb. Nemcsak az áramütés hatására hangzik, hanem segít abban is, hogy az edzéseket az elérendő célnak megfelelően programozza.. Négy kar- és láb mandzsettából, 8 elektródából áll, és egyszerűen tölthető USB-csatlakozón keresztül. Használja ki a 40% kedvezmény és kb. 200 euró megtakarítás.

A FÁJDALOM ELLENŐRZÉSE

Mivel vannak olyanok, amelyek csak az izom növekedését tompítják vagy segítik, ennek a modellnek van Egyedülálló funkció a fájdalom enyhítésében a nyolc masszázsprogram révén. 12 elektródával rendelkezik, és kompakt kialakítása lehetővé teszi, hogy bárhová elvihesse. Jelenleg a 41% kedvezmény.

TÖBBFUNKCIÓ

Sokoldalú elektrostimulátor, amely rendelkezik 10 TENS program a fájdalom enyhítésére, 27 alakformálás, négy fitnesz és annyi mikrovezetés, ezeket az utolsókat elsősorban a sérülések helyreállítására szánta. Komplett eszköz, amely az igények széles körét fedezi. Ezen kívül van egy 19% kedvezmény, mellyel csaknem 40 eurót spórolhat meg.

COMPEX 4.0

A 3.0-val ellentétben nagyobb számú (legfeljebb öt) helyreállítási programot kínál és 10 új fizikai felkészülés a szakmai vagy félprofi képzésre összpontosított. Ma megvásárolva élvezheti a 30% kedvezmény.