Tartalomjegyzék

Sharp toner és fejlesztői utántöltés (2021 január).

Tetszik egy finom gyorsétterem? Alig bármelyik étkező elutasítja a krémes, sima malátát vagy turmixot. De ha diétázol, akkor a turmixban lévő kalória több, mint egy teljes étkezés, akár krumpli is!

turmixot

Tehát hogyan élvezheti a fagyasztott csemegét, és mégis ragaszkodik az egészséges táplálkozási tervhez? A legfontosabb a moderálás és az adagszabályozás. És természetesen jobban felkészültek arra, hogy okosan étkezhessetek, ha fel van szerelve az alapvető kalóriatartalommal.

Turmix kalóriák: Népszerű választások

Mindenkinek van egy kedvenc stílusa a turmix vagy a maláta. Ezért nincs konszenzus a gyorséttermi legjobb turmixolásról. Vannak olyan források, amelyek rangsorolják a legjobb választásodat, de ezek a listák nem tartalmazzák a shake kalóriáit. Tehát itt van a listák és a kalóriaszámok lebontása az egyes kezelésekhez.

Napi étel. Meg kell látogatnia a Daily Meal webhelyét, hogy megtekinthesse az első tíz gyorséttermi turista listáját, de a tetején hármat sorol fel (amelyek nem meglepő módon) zsírokkal és kalóriákkal vannak ellátva.

  • Chick-fil-A turmix. Egy nagy csokoládé turmix ezen a csirkén 710 kalóriát és 26 gramm zsírt tartalmaz. A nagyméretű Cookie & Cream ízű turmix 660 kalóriát és 31 gramm zsírt tartalmaz. Ha egy kis vaníliás turmixot választ, akkor is 500 kalóriát és 21 gramm zsírt fogyaszt. A Chick-fil-A-ban más módon is lehet egészséges táplálkozni, de ezek nem tartalmazzák a rázkódást.
  • Steak és turmix. A Steak and Shake rendszeres banán turmixolása 690 kalóriát ad a napi étrendhez. 20 gramm zsírt is elfogyaszt. A szabályos méretű Butterfinger shake óriási 840 kalóriát és 28 gramm zsírt biztosít. De a Steak and Shake legmagasabb kalóriatartalma a 870 kalóriát és 27 gramm zsírt tartalmazó Campfire S'mores Shake.
  • Wendy's. Ha ellátogat a Wendy's-be, akkor nem turmixot rendel, hanem Frostyt. Egy nagy jeges csokoládé 580 kalóriát és 15 gramm zsírt tartalmaz. Lehet, hogy ez nem rossz lehetőség, mivel nem olyan kalóriatartalmú, mint néhány más, és alacsony kalóriatartalmú ételeket is fogyaszthat a Wendy's étteremben.

Közlegény. Ez az életmóddal foglalkozó webhely rangsorolta a legjobb gyorséttermi turmixokat, és átfogó listát készített a "legfinomabb, legvastagabb és legkrémesebb fagyasztott fagylalt italokról". A lista 36 kedvencet tartalmaz, és hozzáadhatja saját személyes véleményét is az oldalon. Íme néhány csúcsminőségű gyorséttermi kalóriaszám.

  • Dobozos Oreo Cookie Ice Cream Shake. Megdöbbentő 1145 kalóriát fog fogyasztani, ha megrendeli ennek a gyorsétteremnek a nagy méretét. 61 gramm zsírba is csomagol.
  • Dairy Queen Hot Fudge maláta. Ez a krémes kezelés 1090 kalóriát és 38 gramm zsírt tartalmaz. Túl sok a legtöbb fogyókúrázó számára. De vannak alacsony kalóriatartalmú csemegék a Dairy Queen-nél, amelyek ugyanolyan finomak, ha úgy dönt, hogy elmegy.
  • McDonald's Shamrock turmix. A szezonális zöld fagylalt 820 kalóriát és 23 gramm zsírt kínál. Szeretne egy kicsit csökkenteni a kalóriát? Kap egy kis méretű (530 kalória) és alacsony kalóriatartalmú hamburgert és krumplit.
  • Belül és kívül Burger Neopolitan Shake. Ez a kevert gyorsétterem körülbelül 590 kalóriát és körülbelül 30 gramm zsírt biztosít a táplálkozási tények lapja szerint.

És végül, Seria eszik. Kihirdették a legjobb gyorsétterem vaníliás turmixok listáját. A teljes listában ugyanazok a márkák szerepelnek, amelyeket a másik két webhely felsorol. Ide tartoztak a Sonic Vanilla Shake 1090 kalóriát és 62 gramm zsírt tartalmaz.

További kalóriák a turmixból: Denny's, Haagen Dazs és Baskin Robbins

Meglepő módon Denny's nem a legjobb shake listát tette a fent említett helyek egyikén sem. De Denny megrázása népszerű étlap. Tehát hány kalóriát tartalmaz egy Denny's shake? A legmagasabb kalóriatartalom az 1080 kalóriatartalmú földimogyoróvaj csokoládé turmix. De az Oreo és a Földimogyoró banán turmix nem marad el 1050 és 1030 kalória mellett.

A Haagen-Dazs egy másik kedvenc fagylalt a turmix szerelmesei között. Belga csokoládé turmixjuk állítólag több mint 1400 kalóriát tartalmaz. És mi van Baskin Robbinsszal? Némi kárt okoz, ha megrendeli a csokoládé-mogyoróvaj-turmixot. Egy nagy turmix 1590 kalóriát tartalmaz.

Hogyan csökkenthető a kalória a turmixban

Tehát mit csinálsz, ha szeretnél egy gyorséttermi rázkódást és diétázol? Élvezze óvatosan. Rendelje meg az elérhető legkisebb méretet, és az étkezés többi részét tartsa alacsonyabb zsír- és kalóriatartalomban. De a legokosabb lehetőség az, ha a gyorséttermet az étteremben élvezi, majd otthon készíti a turmixot.

Ha egy alap csokoládé turmixot készít tejjel, csokoládé sziruppal és 1 1/2 gombóc teljes zsírtartalmú jégkrémmel, akkor hozzávetőlegesen 356 kalóriát és közel 13 gramm zsírt fogyaszt. Bár nem a legegészségesebb desszert, sokkal kevésbé káros az étrendjére, mint a legjobb gyorséttermi turmixok.

Helyettesítéssel is csökkentheti a rázás kalóriáját. Használjon alacsony kalóriatartalmú fagylaltokat, mint például a Halo Top Ice Cream vagy az Edy's Slow Cooker Shake. Ha vágyakozik a mogyoróvaj iránt, fontolja meg a teljes zsírtartalmú termék helyett a mogyoróvajas por használatát. A PBFit-hez hasonló poroknak minden ízük van, de sokkal kevesebb a zsír.

Van kedvenc recepted? A Recept Nutrition Calculator segítségével megismerheti a teljes táplálkozási tényeket egy csokoládé turmixhoz vagy bármely más választott fagylalthoz.