Belépés
Először vagyok itt? hozza létre a fiókját
- PALEOLIFE
- TOUCH CAM
- KAZUMA
- CROSSCALL
- 34 évesek vagyunk
- E-TEX
- UTAG
VEVŐSZOLGÁLAT
Hívjon minket: 619 239 770
KÖVESS MINKET:
Minden, amit eszünk, jelentős hatással van egészségünkre.
Ezért a tápanyagokban gazdag étrend lehetővé teszi az immunrendszer megfelelő működését.
Ebben az értelemben Leo Heitlinger, a táplálkozás szakértője, akit a WebMD idéz, elmagyarázza, hogy léteznek immunstimuláló ételek, amelyeket ki tudunk használni a javunkra.
Az ilyen típusú ételeket tartalmazó étrend elfogadása segíthet abban, hogy sértetlenül távozzon az influenzaszezonból, mert erősítenék az immunrendszer képességeit.
Ezután áttekintjük a Heitlinger által ismertetett ajánlásokat.
ÖSSZETEVŐK NAPOKHOZ, amelyek segítenek az Ön immunrendszerében
Bár furcsának tűnhet számodra, ajánlunk dolgokat a "szendvicsekhez", vagy kísérjük őket.
Nem titok, hogy az egészséges élethez egészséges étrendre van szükség.
Ebben az értelemben a szendvicsek kiváló alkalom az étrend tápláló ételekkel történő kiegészítésére.
Fontos, hogy szelektív módon kezeljük azokat, akik az immunrendszer szempontjából a legjobb tulajdonságokkal rendelkeznek. Íme a Webmd által adott legjobb ajánlások:
1.JOGURT
Legfontosabb hozzájárulása a probiotikumok, amelyek tulajdonságai stimulálják az immunrendszert, és segítenek a lehetséges fenyegetések leküzdésében.
Ebben az értelemben Heitlinger megerősíti, hogy a legjobb megoldás az élő kultúrát tartalmazó változat.
Az ellenőrzés egyik módja annak ellenőrzése, hogy a tartalma el van-e választva. Egy másik jel a tetején lévő folyadék megkülönböztetése.
A joghurt nagyon sokoldalú összetevő mindenféle snack elkészítéséhez.
Egyszerűen fogalmazva, ez egy nagyszerű alap szószok és öntetek készítéséhez.
2. Diófélék
Ez számos tulajdonságban gazdag étel. Közülük kiemelkedik az omega-3 zsírsavakban való hozzájárulása.
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének adatai szerint az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak a test működéséhez.
Valójában elmagyarázzák, hogy ők felelősek a szív, a keringés és az immunrendszer megfelelő működéséért.
Ugyancsak nagyon könnyű összetevőnek tekinthető, amelyet fel lehet venni a snack-receptekbe. Csak adjon hozzá egy utolsó diót bármilyen recepthez.
Még dióvajat is könnyű elkészíteni.
Ebben az előadásban ideális kenyérrel, gyümölcsökkel és egyéb összetevőkkel kenni.
3. GYÜMÖLCSÖK
Van egy csoport gyümölcs, amelyet fontos C-vitamin-forrásnak tekintenek. Ez a tápanyag megvédi a testet a betegségektől.
Valójában Jennifer McDaniel, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiáról, amelyet a WebMD idéz, ajánlja őket az immunrendszer számára.
Ezt a csoportot citrusfélék, eper, kivi és dinnye alkotják.
A jó hír az, hogy önmagában a gyümölcsöket tekintik nagyszerű tápláló snacknek.
A finom gyümölcsszendvics elkészítésekor azonban számos lehetőség kínálkozik.
Javasolják lekvárral, dióvajjal vagy joghurttal kenni.
4 ZÖLDSÉG
A gyümölcsök nem az egyetlen C-vitamin hordozók. Ismert, hogy a zöldségek nagy csoportja is rendelkezik ezzel a tulajdonsággal.
Például a paprika, a brokkoli és az édesburgonya kiváló forrás.
Viszont ez a zöldségcsoport nagyon komplett alapanyag lehet a szendvicsek elkészítésekor.
Egyrészt a paprika ízletes pulyka-, hal- vagy friss sajtos szendvicsekbe kerülhet.
Az édesburgonyát lehet elnapolni, majd megsütni. Az eredmény minden tápláló snack finom kísérője lesz.
5. LEAN HÚS
McDaniel táplálkozási szakértő azt állítja, hogy a sovány hús kiváló fehérje- és cinkforrás.
Ebben az értelemben a fehérjék elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészséges módon nyerjenek erőt és energiát.
A cink pedig a maga részéről segíti az immunrendszert a fertőzések leküzdésében.
Tehát ezek a tulajdonságok a sovány húsokat a snackek alapvető összetevőjévé teszik az immunrendszer fellendítése érdekében.
A jó hír az, hogy a sovány húsok kiválóan alkalmasak mindenféle szendvics készítésére.
Táplálkozási ajánlások az immunrendszer megerősítésére
- Jennifer McDaniel táplálkozási szakértő kijelenti, hogy a legegészségesebb étrend különféle élelmiszerekből áll.
- Nem ajánlott feleslegesen fogyasztani egyetlen jónak tartott ételt. Az OK? Más, kiváló tulajdonságú ételek pazarlóak lennének.
- A betegségek leküzdése érdekében az egészséges étrendet más gondozási és megelőzési intézkedésekkel kell kiegészíteni.
- Javasoljuk, hogy a bioélelmiszereket válassza a kereskedelemben előállított termékek helyett.