Ismerje meg a szilva fogyasztásának előnyeit!
A friss, főtt vagy csomagolt szilva alacsony kalóriatartalmú, tápláló étel. Az 50 g közepesen friss szilva csak 20 kcal, és jó táplálékrostforrás, például cellulóz és pektin. Emellett elfogadható mennyiségű különféle tápanyagot is biztosít; beleértve 2 mg C-vitamint és 132 mg káliumot.
EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK
- C-vitamin, kálium, vas és rostforrás.
- A szárított szilva enyhíti a székrekedést.
Szárított szilva
HÁTRÁNYOK
- A szilva allergiás reakciókat okozhat azokban az emberekben, akik érzékenyek a barackokra, a mandulára, az őszibarackra és a cseresznyére, amelyek ugyanabban a családban vannak. Az aszpirinre allergiás embereknek is lehetnek problémáik, ha szilval fogyasztanak.
- A szárított szilva fogszuvasodást okozhat.