Magas káliumtartalma és minimális nátriumtartalma miatt hozzájárulnak a folyadékok eltávolításához.
A szilva fogyasztása 60 kcal-t eredményez, így tökéletes gyümölcs, amelyet a fogyókúrás étrendbe lehet beépíteni, mivel könnyű és kevés kalóriaterhelést jelent a szervezet számára. Ezenkívül a szilva gazdag antocianinokban, különösen a vörös és a lila fajtákban, olyan anyagokban, amelyek nagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek megállítani a szabad gyökök káros hatását és fenntartani a bőrt.
Ez a székrekedés elleni küzdelem egyik legelőnyösebb gyümölcse, mivel a vízben, rostokban és szorbitban való nagy hozzájárulásának köszönhetően hashajtó hatást vált ki, amely elősegíti a béltranzit szabályozását. Magas káliumtartalma és minimális nátriumtartalma miatt elmondhatjuk, hogy vízhajtó táplálék, amely hozzájárul a folyadékok eltávolításához. Ezenkívül a kálium olyan ásványi anyag, amely közvetlenül részt vesz az idegrendszer szabályozásában, például a szív aktivitásával és az izmok fejlődésével.
Tápanyag-összetétel egységenként:
- Kilokalória: 59,5.
- Víz: 58,8 g.
- Fehérje: 0,42 g.
- Zsír: 0,1 g.
- Szénhidrátok: 7,7 g.
- Rost: 1,5 g.
- Nátrium: 2,1 mg.
- Kálium: 133 mg.
- Kalcium: 9,8 mg.
- C-vitamin: 2,1 mg.
- Vas: 0,28 mg.
- Szorbit: 1 g.