Nagyon nyárias
Kerülje el a meleget ezekkel a frissítő receptekkel, amelyekkel nem hagyja ki az étrendet
Nyáron a hőmérséklet magasabb, és ezért van kedvünk egyél frissítő dolgokat, hogy csillapítják az éhségünket, de egészségesek maradnak, hogy ne adjanak fel az egészségünknek annyira előnyös kiegyensúlyozott étrendet.
Ha Ön azok közé tartozik, akik napi öt ételt esznek, akkor az is lehet aperitifet vagy snacket keres ez válhat napjaink egyikévé. Mindig jó ötlet gyümölcsökre fogadni, édes és frissítő, vitaminokkal teli.
A lehetőségeink kissé változatos változása soha nem árt, ezért gyűjtöttük össze ezeket a további lehetőségeket, amelyek az étvágygerjesztésen túl arra is szolgálnak, hogy folytathassátok egészséges módon táplálja de üdítő.
Paradicsom és eper gazpacho
Remek lehetőség a gazpacho, egy hagyományos készítmény tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, szezonális zöldségekkel, nagyon egyszerűen elkészíthető és frissítő, mert hűvös. Ebben a változatban eper is van, tehát még egészségesebbnek bizonyul.
Ehhez csak meg kell 500 gramm paradicsomot törjön össze a turmixgép pohárában, fél uborka, fél zöldbors, 500 gramm fagyasztott eper, egy evőkanál olaj, só, 20 ml sherryecet és a szükséges víz attól függően, hogy milyen sűrűre akarja adni.
Mossa meg és aprítsa fel a gyümölcsöket és zöldségeket, mielőtt hozzáadná a turmixgéphez, és apránként adjuk hozzá a vizet miközben ver, hogy elkerülje az átmenést. 4 vagy 6 fő részére lesz gazpachója.
Görögdinnye szorbett
Bár azt gondolhatnánk, hogy a szorbett víz gyümölcslével, ez a recept nem így van. Kihasználjuk az egész gyümölcsöt így meg fogjuk őrizni a tápanyagait, és ehhez korábban le kell fagyasztanunk 400 gramm görögdinnyét.
Verje meg a fagyasztott gyümölcs és egy teáskanál gyömbér por, 4 vagy 6 mentalevél és kevés citromlé, valamint héjának héja. Tálaljuk egy pohárban vagy egy tálban, és élvezzük!
Joghurt és gyümölcspohár
A harapnivalók ideálisak készítsen egy kicsit különlegesebb recepteket, Lehet, hogy több szabadideje van, és a konyhának szeretné szentelni. Ez nem azt jelenti, hogy több időt fog tölteni a főzéssel, mint az evéssel.
200 grammra lesz szüksége kókuszos növényi joghurt, egy csésze vörös szőlőt és négy evőkanál chia magot. Mossa meg a szőlőt, és törje össze teljesen, magokkal és héjjal, a joghurttal együtt. Elosztjuk a poharakban, és a keveréshez adjuk hozzá a chia magokat. Hűtőbe tesszük legalább fél órára és még néhány szőlővel tálaljuk.
Még mindig akarod egy frissítő snack? Ne habozzon kipróbálni ezeket finom receptek.