„Az első és legfontosabb tipp a presbycusis vagy a halláskárosodás elkerülésére a zajnak való kitettség elkerülése. A zaj tartós és visszafordíthatatlan halláskárosodást okozhat. Ezt az iránymutatást az egész életen át kell alkalmazni, nem csak egy bizonyos életkor után. ”- María José Lavilla Martín de Valmaseda, az Európai Bizottság Audiológiai Bizottságának elnöke Spanyol Fül-Orr-Gégészeti és Fej-Nyaki Sebészeti Társaság (Seorl-CCC).

tippek

Másrészről, szív-és érrendszeri betegségek és annak kockázati tényezői - például magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, elhízottság, Mellitus cukorbetegség- befolyásolhatják a hallást. Ezért a jó egészség és jó szokások fenntartása, valamint a testmozgás csökkentheti a hallás károsodását a jövőben.

Lavilla szerint „lehetőség szerint kerülnie kell a bevitelét is napi használatra szánt gyógyszerek, amelyek hosszú időn át szedve károsítják a hallást, mivel ezek bizonyos típusú gyulladáscsökkentők (nem szteroid gyulladáscsökkentők), a paracetamol és a acetilszalicilsav".

Napi szinten követhetjük a fül-orr-gégész szakember alábbi tippjeit:

  1. Távolodjon a zajforrásoktól . Tartson távol a hangszóróktól a koncerteken és a hangszórókon a partikon, táncokon és diszkókban. Minden méterre, amelyet eltávolodunk, a zaj intenzitása 6 decibellel csökken.
  2. Ilyen helyzetekben viseljen hallásvédőt Az egyszerű pamut elnyomhatja a zajokat. Munkakörnyezetben vagy sportzajokban, például vadászatban, speciálisan erre a célra tervezett professzionális védőeszközök használhatók.
  3. Csökkentse az eszközök hangerejét . Ne hallgasson zenét fejhallgatóval egy óránál tovább a maximális hangerő 60% -ánál nagyobb mértékben. A 110 decibel feletti zenehallgatás korai halláskárosodáshoz vezethet.
  4. Ne vigyen be idegen tárgyakat vagy anyagokat . Csak a fül számára jelzett termékeket szabad használni, és mindig orvosi tanácsadás mellett, ezért kerülje az olajok, fiziológiás sóoldatok, cseppek, hidrogén-peroxid, tamponok vagy más tárgyak használatát, mivel ez utóbbiak be tudják tolni a viaszt és károsíthatják a dobhártyát.
  5. Kerülje a sokkokat . Különös figyelmet kell fordítani a kontakt sportokra, amelyek traumát okozhatnak a fül területén és problémákat okozhatnak. A fül területének ütése vagy közvetlen traumája esetén tanácsos szakemberhez fordulni.
  6. A gyermekek középfülgyulladásának megfelelő kezelése . Abban az esetben, ha a szülők és a tanárok gyanúja merül fel a gyermek hallásának elvesztésében, ajánlatos szakemberhez fordulni, mivel fájdalom, láz vagy váladék hiányában is előfordulhat visszatérő otitis, amely ha nem kezelik jól, krónikussá válhat és besodródnak halláskárosodás.
  7. Ajánlások a fürdés alatt . A nyilvános fürdők vize szennyezett lehet, legyen az a tengerből, a mocsarakból vagy az uszodákból. Ezért fontos a fertőzések megelőzése, hogy megfeleljenek az alapvető higiéniai és tisztítási előírásoknak a fürdés előtt és alatt (zuhanyozás és WC használata). Az egyes eseteket külön-külön értékelő szakember fogja ajánlani a dugók használatát a fürdés során.
  8. Menj a szakemberhez . Az otolaryngológusok konzultációt javasolnak gyulladás, fájdalom esetén, dugulás, csengés, váladék a fülből, mivel ezek hallási problémákhoz vezethetnek. Másrészről tanácsos konzultálni, amint észleli a halláskárosodást, bár minimális, például nehézséget okozhat a beszélgetés követése vagy a televízió hangerejének növelése, mivel kezelhetők, és egyes esetekben megelőzhetők annak progressziója.
  9. Időszakos felülvizsgálatok . Célszerű rendszeresen, évente legalább egyszer elmenni ellenőrzésre, ha vannak kockázati tényezők (családi kórtörténet, zajos környezetnek való kitettség ...), és 50 éves kortól hallásvizsgálat elvégzése.

Lavilla így foglalja össze: „A szakemberek azt tanácsolják, hogy jelentkezzen be egy„ zajellenes étrend ”gyakorlására, módosítsák szokásainkat és adagolják: korlátozzák a zaj hangerejét, csökkentik a hallgatási időt nagy hangerővel, elkerülik a zajos környezetet és az impulzív zajokat, maradnak. távol a zajforrásoktól, hallásvédőt visel, és igyekszik nem kelteni olyanokat, amelyek másokat idegesítenek. A fülünk egy életre szól, és vigyáznunk kell rájuk ".