Tudományos népszerűsítő blog a táplálkozásról, az élelmiszerekről, az egészségről és az anyagcseréről.
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
A böjt és előnyei. Autofágia, betegségmegelőzés és sejtregeneráció
A böjt típusai
- Önkéntelen: általában katasztrófa, háborúk, hajótörések, gazdasági erőforrások hiányában tapasztalható. Ezen a csoporton belül megtaláljuk a patológiás folyamatoknak (az emésztőrendszerben érintett rák, hasmenés és mások) rejlő böjtöt is.
- Önkéntes és vallásos: böjt lelki okokból, ez a típusú böjt már az őskor óta ismert.
- Önkéntes és terápiás: orvosi felügyelet mellett történik, ezen belül találhatunk időszakos böjtöt (heti 1 vagy 2 nap, vagy alternatív napok), időszakos böjtöt (1 hónap alatt 3 és 7 nap között böjtölünk egymás után), és éhgyomrot utánzó étrend (kalória-korlátozás).
- Önkéntes orvosi felügyelet nélkül: kockázatot hordozhat.
- Energiafogyasztás nélkülözés alatt
- Energiatartalékok
- Az időtartam
- A koplalást megelőző kórképek vagy anyagcsere-kompromisszumok
Az autofágia előnyei:
- Csökkenti az anyagcsere stressz által okozott károkat
- A sérült alkatrészeket eltávolítjuk
- A sejtregeneráció előnyös
- Segít az idegsejtek jó állapotban tartásában
- Pozitív hatással van a hosszú élettartamra
- Segít a fertőzések elleni védekezésben, serkenti azoknak a markereknek az expresszióját, amelyek jelzik, hogy bizonyos sejtek fertőzöttek.
- Pozitív hatás a neurodegeneratív betegségekre (Alzheimer-kór), a máj-, szív- és bélbetegségekre.
- Növeli az inzulinérzékenységet, ez segít a cukorbetegség megelőzésében.
- Ami a rákra gyakorolt hatását illeti, még hosszú utat kell megtenni, azt tapasztalták, hogy bizonyos típusú rákos megbetegedésekben az autofágia segíti a betegek gyógyulását, másokban viszont nem, és kontraproduktív lehet. Ebben a vonatkozásban további tudományos vizsgálatokra van szükség. (Hagyom ezt a témát egy másik bejegyzés számára)
- Segít a fogyásban
- Javítja a fizikai és szellemi teljesítményt
- Javítja a hangulatot
Hogyan vált ki az autofágia. AMPK és mTOR útvonalak
- Az mTOR útvonal: Ez az út vagy anyagcsere út tápanyag- és energiaérzékelőként működik, amely szabályozza a fehérjeszintézist és a sejtek hiperpláziáját. Ennek az útnak az aktivitását serkentik: rapamicin, inzulin, aminosavak (főleg leucin), inzulinszerű növekedési faktor, foszfatidinsav és bizonyos oxidatív események.
- Az AMPK útvonal: ez az út érzékelőként funkcionál az ATP-hiány esetén
- (sejtenergia pénzneme), és aktiválnia kell az energia megszerzéséhez szükséges mechanizmusokat. Ezt az utat aktiválja: sejtes stressz, csökkent glükóz, hipoxia, ischaemia, testmozgás és különféle anyagok, például kurkuma és metformin.
Ezen a területen még sok kutatásra van szükség, és további tudományos vizsgálatokra van szükség a koplalás egészségre és betegségekre gyakorolt hatásainak megértéséhez.