A tudósok megállapították, hogy a különböző magatartások elkerülése érdekében történő egyszerű felírás (például az egészségtelen étrend elhagyása vagy a dohányzásról való leszokás) hatástalan. Úgy vélik, hogy a szokások megváltoztatásához motivációra van szükség. Az emberek gyakran nem azt csinálják, amit az orvosok vagy a gyógytornászok gondolnak a legjobbnak. Még akkor is, ha egyetértenek abban, hogy ez jó ötlet. Ennek oka az, hogy mennyire nehéz motiválni őket, és ezért kidolgozták az FIT-et, a funkcionális képképzést. Ez egy új módja a viselkedésváltozás támogatásának a motiváció erősítésével.
Az FIT-et a Plymouth Egyetem és a Queenslandi Műszaki Egyetem kutatói fejlesztették ki. Ez egy „Kidolgozott behatoláselmélet” nevű elméleten alapul, amely megmagyarázza a mentális képek kulcsszerepét a vágyban.
Mi a FIT?
A funkcionális képképzés (FIT) a viselkedés megváltoztatásának egyedi megközelítése, amely mentális képeket használ a változások motiválására. A FIT új gondolkodásmódokat tanít az emberekre a közvetlen jövőjükről. Segítenek abban, hogy motiváltak maradjanak, amikor minden apró lépést megtesznek a céljuk felé.
A felhasználók a FIT-et „gondolkodásmód-váltásnak” nevezték, ahol egészségesen gyakoroltak vagy étkeztek, mert akarták, nem pedig úgy érezték, hogy muszáj.
Hogyan működik?
A FIT két évtizedes kutatáson alapul, amely azt mutatja, hogy a mentális képek erősebb érzelmi töltetet hordoznak, mint más típusú gondolkodásmódok.
A mentális képek azok, amelyek a vágyak számára dominanciát adnak más gondolatokkal szemben. De az is lehet, hogy az akadályok ellenére sikeresen dolgozunk egy új cél felé.
A FIT a személyközpontú tanácsadást a személyre szabott képalkotó gyakorlatokkal ötvözi a motiváció erősítése érdekében. Ez abból a magatartásból eredő vágy és önhatékonyság növeléséből áll, amelyek elősegítik az egyén célja elérését.
Maradjon motivált
Ezzel a programmal túlmutat más motivációs beavatkozásokon. Megtanítja a felhasználókat a motivációs képek megszerzésére és gyakorlására. Ez tartós viselkedésváltozást biztosít.
A mindennapi viselkedést arra használják, hogy jelezzék a képek gyakorlatát, amíg ez kognitív szokássá nem válik.
Mikor lehet jelentkezni?
A FIT számos tényezőre alkalmazható. Az étkezési szokások megváltoztatására, az alkoholfüggőség kezelésére és a fizikai aktivitás növelésére használták.
A beavatkozás időtartama egy rövid konzultációtól vagy egy kis szakasztól a nagyobb beavatkozásig igazítható. Néhány hétig tarthat a motiváció. Vagy amíg egy új viselkedés szokásossá nem válik.