A fogyáshoz több száz diéta és gyakorlat van, nem számítva a műveleteket, de ha Ön egyike azoknak, akik nem tudják követni vagy megtenni ezeket a módszereket, megoldást találunk Önnek

fogyás

Akár hiszed, akár nem, vannak bizonyos szokások, amelyek bármennyire is furcsának tűnnek, segíthetnek abban, hogy elveszítsék ezeket a felesleges fontokat, majd megmutatjuk neked, hogy a gyakorlatba is át tudja őket vinni.

Reggelizzen desszertekkel?

Bárki álma ez, és köszönetet kell mondanunk az izraeli Tel Avivi Egyetem tudósainak egy csoportjának, aki megállapította, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend fenntartása, amely reggelire tartalmaz desszerteket, segít a fogyásban.

Nagyon jól aprítsa fel az ételt

Az amerikai Arizonai Állami Egyetem Pszichológiai Tanszékén kiderült, hogy amikor az ételt apró darabokra aprítják, az agyat arra késztetik, hogy azt gondolják, hogy több étel van a tányéron, ami gyorsabban megtelik.

Reggel tornázzon

OLVASS TOVÁBB

Az egyesült királyságbeli Bangor Egyetem tanulmánya szerint a reggeli testmozgás sokkal hatékonyabb, mint máskor, mivel több energiád van és éberebb vagy, ami miatt több kalóriát égetsz el.

Igyon meleg vizet

A neves amerikai testedző, Chris Powell biztosította, hogy a meleg víz fogyasztása segít a fogyásban, különösen, ha evés előtt veszi be, mivel ez nagyon feltölti Önt.

Menta illata

A kutatást Alan R. Hirsch, a chicagói Szag és Íz Kezelő és Kutató Alapítvány tagja végezte, és megállapította, hogy a menta ételeket szagló emberek kevésbé éheznek és többet fogynak. Az agy ugyanis azt hiszi, hogy valójában eszel.

Kék, kék és még inkább kék

Tudósok egy csoportja felfedezte, hogy a kék szín étvágycsökkentõként hat. Tehát, ha fogyni akar, próbáljon kék tányérokban enni, használjon ilyen hangú terítőket is.

Fényképezze le az ételt

"A fényképezés, majd a visszatekintés az embereket megállásra és gondolkodásra késztetheti, mielőtt jól éreznék magukat" - magyarázta Joan Salge Blake táplálkozási szakember, az American Dietetic Association szóvivője.