Lejtős sorozatú futópadok
Fedezze fel az Incline sorozat NordicTrack sorozatának összes futópadját, és találja meg azt, amely egyedülálló élményt nyújt Önnek az egyes edzések során. A lejtés és csökkenés rendszernek -6% -ról + 40% -nak köszönhetően élvezheti a céljaihoz igazított személyre szabott edzéseket.
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
X11i lejtős edző
IFit Family előfizetés 1 évig ingyenes (értéke 399 €)
10 "HD érintőképernyő
Sebesség 0 és 20 km/h között
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
X32i lejtős edző
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
32 "HD érintőképernyő
Dőlésszög -6 és 40% között
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
X22i lejtős edző
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
22 "HD érintőképernyő
Sebesség 0 és 22 km/h között
T sorozatú futópadok
A NordicTrack T sorozatú futópad kíséri Önt az otthoni edzésen. Az integrált technológiáknak köszönhetően az edzések nem lesznek olyanok, mint korábban. Ezek a futópadok tökéletesen alkalmazhatók versenyesemények előkészítéséhez vagy fittséghez!
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
7 "-os dönthető érintőképernyő
Dőlésszög 0 és 12% között
Sebesség 0 és 22 km/h között
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
14 "-os dönthető érintőképernyő
Dőlésszög 0 és 12% között
Sebesség 0 és 22 km/h között
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
10 "-es érintőképernyő
Dőlésszög 0 és 12% között
Sebesség 0 és 22 km/h között
Futópadok kereskedelmi sorozat
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
Kereskedelmi 2450
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
HD érintőkonzol és dönthető 14 "
-3-15% -os lejtés
Sebesség 0 és 22 km/h között
4,0 CHP motor
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
Kereskedelmi 2950
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
22 "-os dönthető érintőképernyő
Dőlésszög -3 és 15% között
Sebesség 0-tól 22 km/h-ig
4,25 LE motor
Kérjük, válasszon 2 és 5 termék közül az összehasonlításhoz. Hasonlítsa össze
Kereskedelmi 1750
IFit Family Coaching 1 év tartalmazza (értéke 399 €)
HD 10 "-os dönthető érintőképernyő
Dőlésszög -3 és 15% között
Sebesség 0 és 22 km/h között
3,75 LE motor
A NordicTrack online áruház a csúcskategóriás tornaeszközök értékesítésének szakembere. Futópadot keres otthon sportolni? Online áruházában minőségi fitnesztermékeket talál, mint például futópadok, szobakerékpárok, lapátok és még elliptikus kerékpárok is. A NordicTrack rangos termékeivel könnyűvé és élvezetessé teszi a sportot. Egyetlen kattintással megtalálja az összes olyan futópadot, amelyek rendkívüli funkciókkal vannak ellátva, amelyek lehetővé teszik bármilyen cél elérését: fogyás, testtartás vagy sporteseményekre való felkészülés. A Nordictrack mindent megtesz annak érdekében, hogy az Ön számára legmegfelelőbb eszközt biztosítsa. Fedezze fel az Ön számára tervezett és gondolt modellek széles skáláját.
Milyen gyakorlatokat lehet elvégezni a futópadon?
Mely izmok erősödnek a futópadon?
Amikor a futópadon edzünk, testünk nemcsak kalóriát éget, hanem erősíti az azt alkotó különböző izmokat is. Kardiovaszkuláris edzésként az első izom a szívünk. Fontos a szív megterhelése annak érdekében, hogy a szív és a légzésszám növekedjen, segítve a fizikai állapot és az állóképesség erősítését más edzések során. Másrészt, amikor változtatjuk a gép intenzitását és sétát kezdünk a futópadon, akkor az alsó test izmait is megdolgoztatjuk, például a quadricepszet, a combhajlítókat, a tibialis Anterior-t, a farizmat, a borjakat és a tallót. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy amikor ezeket az izmokat intenzívebben akarjuk megdolgoztatni, akkor a nagyobb munka érdekében le kell hajolnunk az övet. Végül ezzel a mozdulattal és hajlással folytatva a felsőtestet, például a karokat, a vállakat, a hasizomokat és a hát alsó részét is hangszínre helyezzük; ne felejtsen el tartani egyenes testtartást a sérülések elkerülése érdekében.
Milyen előnyökkel jár a futópad?
A futópadon való futás nagyon hasznos gyakorlat az egészséged számára. Mivel ez egy szív- és érrendszeri gép, jelentősen javítja a szív egészségét, emellett csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét és csökkenti a test vérnyomását. Ily módon a vér megújult véráramlással gyorsan kering az agyban, elősegítve a koncentráció és a memória javulását. Ezen előnyök mellett a futópadon történő futás lehetővé teszi az egészséges mozgásszervi rendszer működését is. Ez olyan izmokból, inakból, csontokból, szalagokból és ízületekből áll, amelyek a futópadon futáskor aktiválódnak, lehetővé téve testének tonizálását, miközben elkerüli a kényelmetlen petyhüdést. Akár az edzőteremben, akár otthonában kényelmesen, az év bármely szakában felszállhat a gépre, függetlenül attól, hogy esik-e az eső, ha az úton szennyezés vagy akadályok vannak, amelyek megszakítják a gyakorlását, valamint hogy van szabadsága a kívánt lejtés hozzáadásához változtassa meg a gyakorlatokat vagy módosítsa az intenzitást.
Meddig kell sétálnia a futópadon, hogy lefogyjon?
A futás az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amely segít a fogyásban, és a futópadon való elvégzés a legjobb gépi lehetőség a cél eléréséhez. Ehhez a legjobb, ha edzését sétával kezdi, és fokozatosan növeli az intenzitást, amíg el nem kezdi a kocogást. Az ideális az, ha heti 3 vagy 4 alkalommal legalább 45 percig - kb. 8-10 km-ig - futunk, hogy elérjük a testben tartalékolt zsírból származó jó kalóriaégetést. Ezenkívül kombinálhatja ezt a technikát különböző sebességintenzitásokkal, amelyek segítenek a fogyásban. Pár hét múlva valószínűleg érezheti, hogy az edzés már nem jár ugyanazzal az erőfeszítéssel, mint korábban, ez azt jelenti, hogy fizikai állapota növekszik, ezért javasoljuk, hogy ezen a ponton növelje a futópadon való kocogás idejét. Itt egy kihívás: csökkentse az egyes változtatások közötti időt 30 másodperces intenzitásra és sebességre.
Jobb az utcán vagy a futópadon futni?
Nincs abszolút igazság, hogy a két út közül melyik a jobb, ha utcán vagy futópadon futunk. Azt azonban elmondhatjuk, hogy mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai az edzés során. A dátummal történő futás lehetővé teszi egy kontrolláltabb környezet kialakítását, ahol a rossz időjárás nem válik akadályt vagy mentséget a testmozgás elmaradásához. Ez lehetővé teszi azt is, hogy ne hagyja ki az utcán olyan akadályokat, mint a gyalogosok, a piros lámpák, a forgalom, az egyenetlenségek vagy a talaj keménysége. A lábbeli elengedhetetlen a sérülések elkerülése érdekében, mivel a futópadon az ízületek (boka és térd) által okozott ütés kisebb, mivel lehetővé teszi számunkra a hajlás és az intenzitás szabályozását, hogy ne kophassuk el őket. Végül a futópad lehet a legjobb módja annak, hogy elinduljon a sportban.