gallo

Kakas:

A fogyasztása halat hetente 4-szer, hogy egészséges legyen és kerülje napjaink leggyakoribb betegségeit: elhízás, szív- és érrendszeri betegségek és rák.

Minket magnéziumot, káliumot, foszfort és vasat biztosít könnyű asszimiláció, segítve testünk megfelelő működését.

Ez egy könnyen rágható és emészthető étel, különösen ajánlott azok számára, akiknek fogproblémái vannak és finom gyomoruk van.

Paprika, póréhagyma és hagyma:

Ezek a test minden funkcióját szabályozó élelmiszerek, mivel nagy mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagot biztosítanak számunkra.

Alig tartalmaznak kalóriát, javítják egészségünket és ízesítik az ételeket, segítve az egészséges táplálkozást.

Vannak olyan anyagok, amelyek fokozzák a védekezésünket és lassítják az öregedést

Ezek a zöldségek nem hiányozhatnak a napi receptjeinkből, mivel vannak olyan anyagok, amelyek segítenek abban, hogy egészséges szívünk legyen és elkerüljük a rákot, emellett javítják a keringést.

Fehérbor:

Az alkohol a főzéssel párolog, így a fehérbor mindenféle étrendben felhasználható az ételek egészséges ízesítésére.

Patty tészta:

Ez egy olyan kenyértészta, amely több zsírt tartalmaz, mint a normál kenyér, alkalmi zsírként fogyasztva, mivel növeli a koleszterint.

Emiatt a pite tésztát a piramis tetejére helyezzük, kivéve, ha a pite tésztát otthon készítjük egészséges alapanyagokból, vagyis növényi olajokkal, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.

Ez egy olyan élelmiszer, amely lassú asszimilációs cukrokkal lát el minket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy energiával rendelkezzünk mindennapi tevékenységeink elvégzéséhez.

Dr. Telleria tanácsai:

Ajánlatos a halak étrendünkbe történő bevitelének különböző módjait használni, mint ebben a receptben, hogy egészséges legyünk.

A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ

Először megeszünk egy zöldségsalátát, hogy teljes legyen a rost, vitaminok, ásványi anyagok és víz hozzáadása, desszertként pedig gyümölcs és joghurt dióval.