Sok szakértő biztosítja, hogy ez az összetevő nagy fogyókúrás, de mivel zsír, mennyi kalória járul hozzá testünkhöz?
Közeleg a szeptember, egy hónap, amelyben elbúcsúzunk a nyártól, és felismerjük a testalkatunkban a nyári időszak túlkapásait. Tényleg azt hitted, hogy azok a tapasok és sörök a tengerparton nem járnak következményekkel?
Talán ezért javasolta az egészségesebb táplálkozást, és megvizsgálva, hogy mely ételek fogyókúrásabbak, eddig eljutott, és hogy sok szakértő beszél az extra szűz olívaolajról, például a granadai Maeva cég által forgalmazott olívaolajról, nagy fogyókúraként, de mennyiben igaz? Az olívaolaj nem hízik meg?
Nyilvánvaló, hogy az olívaolaj hizlal, mivel minden kalóriát tartalmazó étel hizlal. Ez az összetevő lipid lévén ugyanannyi kalóriát biztosít, mint a többi zsír, azaz 9 Kcal/gramm, függetlenül attól, hogy nyersen vagy sütve fogyasztja-e. Az olívaolaj azonban csak abban az esetben, ha extra szűz, magas olajsavtartalommal rendelkezik, amely egy egyszeresen telítetlen zsírsav, amely az élethez elengedhetetlen, és nagyon hasznos a szív- és érrendszeri egészség számára, ezért annak ellenére, hogy kalóriát biztosít, jót tesz az egészségnek.
De akkor nem jó karcsúsító? Igen, természetesen mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztjuk az olajat és helyes főzési technikákat alkalmazunk, vagyis sütéskor nem tanácsos visszaélni a mennyiségekkel, vagy például jobb enni salátában, mivel kevesebb mennyiséget veszünk fel.
Másrészt napi 30 perc testmozgást is kell végeznie, mivel nagyon fontos, hogy többet égessünk el, mint amennyit eszünk. Csak akkor vehetünk olívaolajat anélkül, hogy túlzottan zsírosabbak lennénk.
Röviden: az olaj hízik, mint minden étel, mindaddig, amíg feleslegesen fogyasztja, és nem sportol. Mérsékelt fogyasztás esetén azonban feltételezheti, hogy egészségesebb zsírsavak, természetes antioxidánsok és E-vitamin járulnak hozzá.
Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért