Táplálkozási információk a В receptről В deВ Színes spirálok nyulával В készítette В Karlos Arguiñoño .
Ez egy étel, amely hozzájárul energia és fehérjék, különösen ajánlott egy betegségtől lábadozó emberek, nak nek sportolók és a öreg emberek.
Ez az étel ötvözi az alacsony zsírtartalmú és a szívnek megfelelő ételeket, például nyulat, tésztát, almát és zöldségeket, a kókusztejjel, amely telített zsírban gazdag tej, amely növeli a koleszterinszintet. Emiatt, a túlsúlyos és a koleszterinszinttel rendelkező emberek a kókusztej nélkül elkészítik a mártást.
Desszertként megeszünk egy darab gyümölcsöt és egy joghurtot.
Táplálkozási piramis:
A retek hidratálnak minket, mivel vízzel látják el. Alig van kalóriájuk és az egészséges snack részévé válhatnak, ha az étkezés között éhség támad. A retek javítja a máj működését, elősegítve a jobb emésztést. Továbbá, fokozza védekezésünket megfázás és megfázás ellen. Kén- és C-vitamin-vegyületek tartalmuk miatt segítenek megelőzni a rákot. A piramis zöld zónájában található zöldségfélékbe beletesszük őket.
A nyúl Ez egy puha, sovány hús, könnyen rágható és emészthető, különösen azok számára ajánlott koleszterin, zsírsav, idősek és gyermekek. Ez egy jó fehérjeforrás- és vitaminforrás a B csoportba. A nyúl fehér hús, így ha egyszerűen, felesleges zsír nélkül főzik, az alacsony kalóriatartalmú menükben választott eledellé válik.
A kókusztej sok zsír van, (főleg Telített zsírok amelyek növelik a koleszterinszintet), így van sok kalória. Emiatt a piramis vörös zónájába helyezzük, a jelenlét táplálékaként alkalmi étrendünkben .В Remineralizáló italnak számít magas ásványianyag-tartalmának köszönhetően, például kalcium, magnézium vagy foszfor.
Dr. Telleria tanácsai:
Reggelizzen olyan körülmények között, hogy energikusan nézzen szembe a nappal.
- Szemes bab calzónban buggyantott tojással, kiegyensúlyozott étel - Karlos Arguiñano
- Kimchi a finom koreai étel, amely többszörös egészségügyi előnyökkel jár
- Csirkemáj, nyers energia 570 Kj, víz 72 g, fehérje 22 g, zsír 5 g
- Gallo, B12-vitamin, vas és magnézium forrása - Karlos Arguiñano
- Az energia megszerzésének folyamata a test által