Most már megközelítheti Garcia gyümölcsök hogy élvezhesse gyengéd fokhagymánkat.

Gyakran előfordul, hogy a fiatal fokhagymát összekeverik a fokhagymával, bár népszerûen fokhagyma néven is megtalálhatjuk és ismerhetjük. A konyhában gyakran használják finom rántotta és omlett készítéséhez, bár készíthetjük őket pároltan, grillezve vagy tempurában is.

Azonban nem más fokhagymafajtával van dolgunk, hanem a valóságban azok a fokhagymából állnak, amelyet a növény növekedésének első fázisában gyűjtöttek össze, abban az időben, amikor a hagyma éppen kialakulni kezdett.

A fiatal fokhagyma vagy fokhagymacsíra előnyei
Előnyei valójában nagyon hasonlítanak azokhoz, amelyeket a fokhagyma ad nekünk. Valójában érdekesek, ha antibiotikum tulajdonságaiknak köszönhetően növekszik a védekezés, segítik a védekezés megerősödését, ezért érdekesek a fertőzések elleni küzdelemben.

Segítenek elősegíteni az erek tágulását, pozitívan javítva a keringést. Pontosan az értágulat előidézésével lehetővé teszi a vér nagyobb folyékonyságát, csökkenti a nyomást és javítja a vérkeringést.

Valójában 100 gramm fokhagymacsíra biztosítja:

Kalória: 29 kcal.
Fehérjék: 2,1 gr.
Szénhidrátok: 3,2 gr.
Összes zsír: 0,2 gr.
Rost: 0 gr.

Gyere és élvezd a kiváló minőségű termékeket.

Garcia gyümölcsök

Máris élvezheti Garcia gyümölcsök a friss fehér spárga összes ízét és tulajdonságát. És mindig a legjobb minőséggel .

Amellett, hogy a spárga nagyon gyakori termék az asztalunkon, számos egészséges tulajdonsággal rendelkezik. A friss spárga többnyire vízből áll. Cukor- és zsírtartalmuk nagyon alacsony, miközben fehérjében az egyik leggazdagabb zöldség. Ezenkívül magas rosttartalommal rendelkeznek.

Túlsúly

Alacsony kalóriatartalma, magas vízarányának és alacsony tápanyagtartalmának köszönhetően, a spárgát ideális táplálékká teszi az alacsony kalóriatartalmú étrendbe. Magas rosttartalma jóllakottság érzetet nyújt, ami segít csökkenteni az étvágyat. Ezenkívül nagyon frissítő étel. Ezért tökéletes az ízletes saláták elkészítéséhez, és ezáltal hozzájárul a test hidratálásához.

Betegségmegelőzés

Terhes nők és gyermekek

A spárga a terhes nők étrendjében tanácsos foláttartalmának köszönhetően. Ez egy fontos vitamin a magzat idegcsövének helyes fejlődésének biztosításához, különösen a terhesség első heteiben. Hiánya olyan betegségeket okozhat, mint a spina bifida vagy az anencephalia a jövőbeli csecsemőben. A folátra vonatkozó követelmények gyermekeknél is magasabbak. Emiatt a spárgának a szokásos étrendbe való bevonása érdekes módszer a hiányosságok megelőzésére. Figyelembe kell venni, hogy a folátok érzékenyek a hőre, ezért főzését kevés vízzel és a gyorsfőzőben kell elvégezni annak érdekében, hogy minimalizálják a tápanyag veszteségeit.

Erős tisztító és vízhajtó

A spárga káliumban gazdag és alacsony nátriumtartalmú (a konzerv spárga kivételével), ami vizelethajtó hatást vált ki, amely elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből. Hasznosak magas vérnyomás, folyadékretenció és vesekő esetén, kivéve azokat, amelyeket a húgysav-sók okoznak magas purintartalmuk miatt. A vizelettermelés növekedésével a folyadékok mellett a benne oldott hulladékanyagok is megszűnnek. Konzerv spárga esetén magas sótartalma miatt elveszíti vizelethajtó hatását, ezért magas vérnyomás és folyadékretenció esetén fogyasztása nem ajánlott.

Húgysav

A spárga jelentős mennyiségű purint tartalmaz, amelyek húgysavvá alakulnak át a szervezetben. A húgysav-sók okozta hiperurikémia, köszvény és vese lithiasis esetén fogyasztása mérsékelt legyen. A gyógyszerek azonban ezeknél a betegségeknél fontosabbak, mint az étrend.

Elősegíti a béltranszportot

A spárga gazdag rostokban, különösen cellulózban (oldhatatlan rost), ezért hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A rostban gazdag ételek fogyasztása segít megelőzni vagy javítani a székrekedést és a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó egyéb állapotokat, például a vastagbél divertikuláris betegségét, a hiatal sérvét, az aranyereket és a varikózisokat, sőt a vastagbél rákját is. Hasonlóképpen, a rost hozzájárul a vér koleszterinszintjének és a cukrok vérbe jutásának sebességének csökkentéséhez, ami előnyös kardiovaszkuláris kockázat és cukorbetegség esetén.