A Mercadona 5% -kal több dinnyét vásárolt erre a nyárra a tavalyihoz képest. Ez a gyümölcs hipokalorikus és mikroelemeket biztosít.

Nem hivatalosan elérkezett a nyár, amikor elkezdünk dinnyét vásárolni. Ez a nyári időszak egyik csillagterméke, és amikor hideg van, desszertként, valamint egyszerűen lehűlésként is fogyasztható. Ebben az értelemben a Mercadona bejelentette, hogy erre a nyárra, 72 000 tonna spanyol dinnyét vásárol, 5% -kal több, mint amit tavaly már vásárolt.

spanyol

Kapcsolódó hírek

A Mercadona dinnyék származnak Andalúzia, Murcia, Kasztília-La Mancha, a Baleár-szigetek és a Kanári-szigetek és e szupermarketek honlapja szerint értékesítésük nagyon jó volt, csaknem 20 000 millió eurót jelentettek. A dinnye a nyári szezon egyik legfőbb gyümölcse, ezért megfontolandó egészséges lehetőség. Szakértők kifejtik, hogy a szezonális zöldségeknek jobb az íze és valamivel több tápanyaga.

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szerint a dinnyék főleg magas víztartalmúak. Kimondottan, ezek összetételének akár 92% -a a folyékony elem. Más szóval, ennek a gyümölcsnek az elfogyasztása jó módszer a nyáron ajánlott hidratáltság fenntartására, ebben az évszakban különösen fontos figyelni erre a hozzájárulásra.

Ásványi anyagok és antioxidánsok

Mindenesetre, mivel ilyen mennyiségű vizet tartalmaz, az egyik legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs. Ennek a gyümölcsnek csak 6% -át teszi ki ez a szénhidrát. Emiatt a dinnye ennyire alacsony energiaértékű: 100 gramm ebből a finom gyümölcsből kevesebb, mint 30 kilokalória származik. A dinnye azonban bizonyos mikrotápanyagok tartalmával kiemelkedik.

A FEN számításai szerint a dinnye normál adagjában - 300 gramm a héj lemérése nélkül - az ajánlott napi C-vitamin 75% -a megtalálható. Ez az anyag a testszövetek optimális állapotának megőrzését szolgálja és a vas metabolizálására, amellett, hogy erős antioxidáns. "A C-vitamin hozzájárul a sejtek oxidatív károsodások elleni védelméhez" - magyarázza a FEN, ami jobb általános egészségi állapotot eredményez.

De a dinnye emellett tartalmaz folátokat, amelyek sejtszinten is előnyökkel járnak, és nagyon gazdag káliumban, olyan elemben, amelyet nagyobb mértékben társítunk a banánhoz, és amely "hozzájárul az idegrendszer normális működéséhez és izmok. " Körülbelül 300 gramm dinnye ad A kálium ajánlott napi adagjának 16% -a.

A legjobb dinnye

Friss gyümölcsök fogyasztása az emberi étrend egyik legfontosabb szokása. Valójában az Egészségügyi Világszervezet (WHO) fenntartja, hogy az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztásának növelése csökkenti a nem fertőző betegségekben szenvedés, valamint a túlsúly vagy az elhízás kialakulásának kockázatát. Annyira fontos, hogy az étrendet gyümölcsökre és zöldségekre alapozzuk, hogy a Harvard Egyetem úgy véli, hogy az összes étkezés során a tányérjaink 50% -át el kell töltenie.

Tavaly nyáron a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) közzétette a tippek listáját a legjobb dinnye megvásárlásához a szupermarketben. Néhány szempontok, amelyeket figyelembe kell vennünk vásárláskor az, hogy olyanokat válasszon, amelyek a kupac tetején vannak, mert általában kevesebb ütést szenvednek el, ráadásul nehezen tapinthatók, mert a szilárdság hiánya azt jelzi, hogy túl vannak.

Nagyon fontos ez is, hogy az általunk vásárolt dinnyéknek nincsenek repedései és színük mérsékelt. Az intenzív zöld színű dinnye még nem érett. Továbbá annak ellenőrzésére, hogy a dinnye van-e a pontján, használható egy trükk: "a végein összenyomják: ha a pontján van, akkor az alap kissé megadja, és a másik vége (kocsánya) kissé kidudorodik".