amelyeket

Kövesse-e a gyomorhurut diéta? Vagy tudható technikák Hogyan lehet megelőzni a gyomorhurutot? Amikor egy ilyen betegség nagyon visszatérővé válik, fontos figyelembe venni bizonyos táplálkozási intézkedéseket annak ellensúlyozására. Tanulja meg, hogyan követheti ilyen stílusú étrendet, és hogyan javíthatja jelentősen az egészségét.

Mi a gyomorhurut?

A gyomorhurutról beszélve elmondhatja, hogy ez olyan betegség, amely a gyomor nyálkahártyájának gyulladásából áll. Ez a réteg felelős a gyomor teljes belső részének lefedéséért, és megakadályozza a gyomornedv savasságát.

Különböző típusok léteznek, és közülük néhány lehet akut vagy krónikus gastritis. Az első egy rövid típusra vonatkozik, amely nem befolyásolja a nagyobb léptéket. Másrészt a krónikus gyomorhurut hosszú hónapokig vagy akár évekig is tarthat.

A gastritis okai

Az emésztőrendszeri megbetegedések egyik leggyakoribb oka a baktériumok által okozott Helicobacter pylori. Ezt emberről emberre kell továbbítani. Úgy gondolják, hogy a fejlett országokban a lakosság 50% -a fertőzött lehet, de csak 15% -uknak sikerül kialakítania a betegséget.

Bár ez lehet a leggyakoribb ok, nem csak ez létezik, így más okok is lehetnek:

  • Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen vagy aszpirin folyamatos alkalmazása.
  • A túlzott alkoholfogyasztás szintén kiválthatja ezeket a gyomorhurut problémákat.
  • Ha autoimmun rendellenességben szenved, például vérszegénységben, az súlyosbodhat, és később gyomorhurutot is okozhat.
  • Bizonyos esetekben ideges gyomorhurutot találhatunk, amelyet a magas stressz okoz.
  • Fűszeres ételekkel való visszaélés.
  • Fertőzött ételek fogyasztása.
  • Túlzott dohányzás.
  • Néhány vírusfertőzés gyomorhurutot is okozhat.

Ne feledje, hogy a gasztritisznek számos lehetséges oka lehet, ezért meg kell fontolni, hogy mi okozza a jobb kezelést. Fontos szem előtt tartani, hogy ezekben az esetekben az étel alapvető szerepet játszik.

A gyomorhurut tünetei

A gyomorhurutban szenvedő emberek tünetei közül, annak okától függetlenül, a következők emelkednek ki:

  • Ideges vagy fájdalom a gyomorban.
  • Hányingerem van.
  • Hányt.
  • Böfögés vagy égés a gyomorban.
  • Vér a székletben vagy hányás.

Ezek a leggyakoribb tünetek, amelyeket ez a betegség magával hoz. Ennek leküzdése érdekében olyan étrendet kell követni, amely lehetővé teszi a gyomor javulását.

Mit ehetek, ha gyomorhurutom van?

Azok közül az élelmiszerek közül, amelyek leginkább ajánlottak, hogy mit kell enni a gyomorhurut esetén, a következők emelkednek ki:

  • Húsok és tojások: Ami a gyomorhurut-étrendet illeti, a legjobb lehetőség az, hogy nagyon alacsony zsírtartalmú húsokat eszik. Ez csirkét vagy pulykát jelent. Hasonlóképpen, a fehér hal bevitele is előnyösebb. Ha tojást eszel, próbáld meg olaj nélkül elkészíteni.
  • Gyümölcsök: Az összes gyümölcsöt, amelyet szeret, elfogyaszthatja. Győződjön meg arról, hogy ezek nem túl érettek vagy nagyon savasak.
  • Zöldségek: Ehetjük pároltan, és kerüljük azokat, amelyek gázt és gázképződést okoznak.
  • Italok: A legjobb dolog, ha gyomorhurutban szenved, ha sok vizet és infúziót iszol.

Az étrendben megengedett ételek gastritis esetén

A gyomorhurutra engedélyezett ételek közül meg kell határozni, hogy a további irritáció elkerülése érdekében korlátozni kell a bevitelüket, és így tudniuk kell, hogyan lehet más esetekben megelőzni a gyomorhurutot. Közülük a következők emelkednek ki:

  • Félig mentes húsok: Fontos, hogy fontolja meg, hogy a sonka bevitelét minimálisra kell csökkenteni annak ellenére, hogy 100% -ban természetes ételről van szó.
  • Gabonafélék: Magas rosttartalma miatt bármilyen típusú gabonát fogyaszthat a gyomorhurut kezelésére. Ne feledje, hogy azokat, amelyek diót tartalmaznak, jobb, ha gyomorhurut esetén más időre hagyják őket.
  • Italok: Fontos, hogy vegye figyelembe a természetes gyümölcsleveket, valamint azokat a feldolgozottakat, amelyekben alacsony lehet a cukorszint. Fontolja meg, hogy ezek nem lehetnek savasak.
  • Sütemények: Az ilyen stílusú édességek megengedettek a gasztritisz-diéta során, de a legjobb, ha nem vigyük túlzásba.
  • A lekvárok is megengedettek ezen a diétán.
  • Fontolja meg a majonézt kis adagokban.

A gasztritisz elkerüléséhez szükséges ételek

A mértékkel fogyasztható ételek listája meglehetősen kiterjedt, ezért azt javaslom, hogy fordítson egy kis figyelmet. Így azonosíthatja, hogy milyen dolgokat fogyaszt, amelyeket nem szabad:

  • Teljes tej: Bár úgy gondolja, hogy rendkívül értékesek, a legtöbb esetben az embereknek gyomorégés tünetei vannak a fogyasztás után. Ezekben az esetekben sovány tejet igyon.
  • Zsíros húsok és néhány pácolt étel: Nagyon fontos a kolbászfogyasztás korlátozása. Hasonlóképpen korlátozni kell a pácolt halakat.
  • Zöldségek: Ami a zöldségeket illeti, nagyon fontos, hogy fontolja meg, hogy nem ehet olyanokat, amelyek gázokat termelnek. Ide tartoznak a káposzta, a brokkoli, a karfiol, a káposzta. Bármelyikük nem túl előnyös a gyomor egészségére.
  • Kávé vagy tea: Bár a kávé megengedett, nagyon óvatosan kell fogyasztania. Ugyanis növelheti a gyomor savasságát.
  • Zsírok: A zsíros ételeket, például a tejszínt ki kell választani az étrendből.