Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2020.12.22

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
  • Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10
  • Könnyű üdítők: vigyázzon rájuk - 21.01.10

ünnepek
Nyaraláskor sokszor elragadunk és egészségtelen étrendet fogyasztunk, és az ünnepek után jó méregteleníteni a testet.

Az ünnepek alatt nemcsak hízunk, de emeljük a toxinok szintjét is káros a rossz étrend miatt, amely túlterheli a májunkat, és több munkánk van a fogyás érdekében.

Ezért célszerű a test korábbi méregtelenítését elvégezni, és esetleg csak ezzel egy vagy két kiló között fogunk fogyni.

Hogyan tisztíthatjuk meg testünket a méreganyagoktól?

Izzad: a testmozgás és az izzadás az egyik legjobb módszer a testünk tisztítására.

Vizet inni: Növelje a vízfogyasztást, amely segít megtisztítani a testet a veséken és a májon keresztül, mivel ez segíti őket a hatékonyabb működésben. Növeli a vérkeringést is, így a méreganyagok hígulnak, és könnyebben eltávolíthatók. Próbáljon meg inni legalább két liter vizet, de ha néhány napra eljut háromig, annál jobb.

Gyümölcslé: éljen az alkalommal, hogy antioxidáns gyümölcsleveket igyon lehetőleg természetes és nem csomagolt, de ha az utóbbi mellett dönt, figyeljen a csomagolásra és válassza azokat, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot. Nagyon jó lehetőség reggelire, amint felkelünk.

Adjon méregtelenítő ételeket étrendjéhezPróbáljon megenni legalább öt méregtelenítő ételt, például articsóka, vízitorma, banán, avokádó, cékla, fokhagyma, alma, tofu vagy szilva.

Teljes kiőrlésű gabonák: egészségesebbek, mivel amellett, hogy rostot kapnak számunkra, nagyobb jóllakottság érzetét keltik, amivel valamivel kevesebbet is ehetünk. Úton, hogy a rost segít megtisztítani a belünket.

Fölözött tejüzem: joghurtok, tej és lehetőleg friss sajtok, mivel kevesebb nátrium- és zsírtartalmúak, mint a pácolt sajtok.

Csökkentse a sóbevitelt: Így elkerüljük a folyadékretenciót és támogatni fogjuk azok megsemmisítését, amelyeket már megtartottunk. Fűszereinkhez fűszernövényeket és fűszereket használhatunk, hogy azok ízesebbek legyenek, annak ellenére, hogy nincs só.

Ezekkel a tippekkel megtisztíthatja testét a nyári szünet túlzásainak és helytelen étrendjének.