Gazdag, könnyű és eredeti saláták, amelyek képesek/Instagram: brownpapernutritionwork fogyni
A táplálkozás és a diéták szakértője, Jacqueline Alwill az Instagram-fiókján keresztül gazdag, könnyű és eredeti saláták sorozatát ajánlja, amelyek a fogyás érdekében működhetnek.
Gazdag saláták zöldséggel ebédre és vacsorára
Ezek az ételek segítenek gondoskodni a testsúlyáról, mert különféle zöldségekkel és zöldségekkel készülnek, és tésztát és rizst hagynak maguk után.
Ezenkívül egyszerűen elkészíthetők, de jóllakottság érzetet keltenek, ami jó az étvágyának ellenőrzésére nappal vagy éjszaka.
A szakember által javasolt adagok meglehetősen megfontoltak, ezért tökéletesek ebédre vagy vacsorára.
Eredeti és kiegyensúlyozott saláták
Zöldséggel és sajttal
Gazdag és kiegyensúlyozott salátákat készíthet a különféle zöldségek támogatásával. Vágjon vékony szelet cukkinit, sárgarépát, koktélparadicsomot, avokádót, választott fehér sajtot, és díszítse petrezselyemmel, zellerrel és hummussal.
Tonhal, csicseriborsó és avokádó saláta
Egy másik megoldás, amely nem megy kudarcot a gazdag és könnyű salátákban, az 1 doboz tonhal és ½ avokádó szelet kombinációja. Tányérját azonban megtöltheti más összetevőkkel, például: csicseriborsóval, brokkolival, babgal, koktélparadicsommal, salátával, 1 narancs szelettel és magvakkal.
Tojással, paradicsommal és brokkolival
Tápláló vacsorához, amely lehetővé teszi az étkezési vágy ellenőrzését, próbáljon gazdag, kiegyensúlyozott és eredeti salátákat készíteni. Biztosítjuk Önöket, hogy a folyamat így könnyebb lesz.
Próbálja ki például ezt a lehetőséget: 1 csésze quinoa, 1 marék brokkoli, 2 főtt tojás, 1 csésze sárgarépa, 4 meggyparadicsom, savanyúság és ízlés szerint hummus.
Avokádó, uborka, tojás és sárgarépa
Ha nem tud ellenállni a szénhidrátoknak, akkor adjon hozzá 1 kis adag rizstésztát gazdag és egészséges salátáihoz. Ezután egészítse ki a tányérját 2 főtt tojással, 1 csésze kockára vágott paradicsommal, 1 marék sárgarépa rúddal, avokádóval, cukkini, saláta és lila káposzta.
Avokádó, tonhal és reszelt sárgarépa
Befejezésül ne felejtsük el, hogy a fogyáshoz szükséges gazdag és finom saláták listájába fekete vagy zöld olajbogyót is felveszünk. Más ízvilágot adnak ételeinek, és tele vannak kalciummal.