Reggel felébred, és úgy érzi, hogy körülbelül három kilót hízott. Sok nővel előfordul, de nem kell ezzel megelégednie. Ennek véget vetni könnyebb, mint gondolná Clara étrendjével 3 kilót lefogyni.

Frissítve 2019. szeptember 16, 16:22

fogyni

Reggel felébredsz, és máris dagadtnak érzed magad. Gyakori: minden harmadik nő szenved. Eredete folyadék-visszatartás, gáz vagy lassú béltranszport lehet, és az általa okozott kellemetlenségen túl arra készteti, hogy ne érezze jól magát testalkatában, hogy nehéznek érezze magát.

A kevesebbet enni nem a megoldás

Ez egy ördögi kör. Olyan étrendet próbál ki, amelyben a kalóriamennyiség kissé csökken, és amikor látja, hogy nem működik, akkor beleesik a "kísértésbe", hogy kipróbáljon egy másik, az előzőnél korlátozóbb étrendet. Végül, ha fáradtan hagyja őket az éhezésben, visszapattanó hatás jelentkezik: az elveszített kilók visszatérnek néhány további kísérettel. A legújabb tanulmányok a folyamatos súlygyarapodást és fogyást összekapcsolják a testzsír eloszlásának változásával, amely a hasi területen halmozódik fel. Úgy hangzik?

Szeretné elolvasni a CLARA Magazine új számát?

És mit kell tennie a fogyás érdekében?

"Fektesse be" jól a kalóriákat. Nem ugyanaz, hogy bárányszárból származnak, mint zöldségekkel és barna rizzsel sült halból. Clara étrendje, amely egy hét alatt 3 kg-ot veszít súlyából, kevés zsírtartalmú ételeket tartalmaz, például friss gyümölcsöt és zöldséget, halat vagy teljes kiőrlésű gabonát, könnyű és könnyen emészthető. Ezenkívül a diéta elegendő rostot is biztosít Önnek, ami segít megakadályozni a zsír felhalmozódását.

Diéta, hogy egy hét alatt lefogyjon 3 kilót, és könnyebbnek érezze magát

Ez a 3 kilós fogyás nagyon egészséges és kiegyensúlyozott étrend, mert fő táplálkozási szakemberünk, Dr. Mª Isabel Beltrán Margarit tervezte. Ahhoz, hogy észrevegye a hatásait, csak be kell tartania az ingyenes menüt, amelyet alább adunk, és néhány nap múlva meglátja, hogyan kezd érezni magát könnyebben, éhezés nélkül.

Hogyan kezdjük

Javasoljuk, hogy töltse le az ingyenes menüt, amelyet kicsit alább talál PDF és JPG formátumban, és megtervezze, hogy melyik napot szeretné elkezdeni. Így lesz ideje, hogy megtöltse kamráját az általunk javasolt összetevőkkel, és minden sokkal könnyebb lesz.

Ennek a diétának a titka

A mértékletesség kulcsfontosságú a súlycsökkenés és a magad gondozása terén. És bár a valódi ételen alapuló étrenden belül nincsenek káros élelmiszerek, vannak olyan ételek, amelyek alkalmasabbak másoknál, hogy könnyedén érezzék magukat. Velük Dr. Beltrán létrehozta ezt a menüt, amely mindössze egy hét alatt segít a fogyásban és a hangerő csökkentésében.