A saláták karcsúsítson Alapvető étel minden étrendben, amellett, hogy össze tudja őket kombinálni az összes kívánt étellel, ízlésének megfelelően, egészségesek, és a szervezete sok tápanyagot, például vitaminokat és antioxidánsokat asszimilál.

Saláta javaslatok a fogyáshoz

Nem kell sokáig elkészítenie ezeket a salátákat a fogyás érdekében, és ezek jó módszerek az egészséges táplálkozásra, valamint néhány kiló fogyáshoz.

Öltözködésükhöz citromlevet, narancsot vagy ecetet, egy evőkanál olívaolajat, sót és borsot fogunk használni.

1. Frissítő saláta:

  • Julienne apróra vágott saláta
  • Egy kis avokádó apróra vágva
  • Egy csésze kockára vágott ananász
  • Egy csésze dinnye darabokban

2. Los Angeles-i saláta:

  • 2 csésze káposzta
  • Olajbogyó ízlés szerint
  • 2 alma) apróra
  • 1 csésze finomra vágott saláta.
  • 5 retek, szeletelve

fogyáshoz
3. Tonhal- és uborkasaláta:

  • 2 csésze saláta apróra vágott julienne
  • 1 doboz természetes tonhal
  • 1 uborka kockára vágva

4. Pulyka saláta:

  • Egy kockára vágott pulykamell
  • 1 szár zeller, apróra vágva
  • 2 csésze saláta apróra vágott julienne
  • 1 paprika, szeletelve

5. Piros saláta:

  • 150 gramm répa darabokra vágva.
  • 100 gramm apróra vágott sárgarépa
  • 1 szár zeller, apróra vágva
  • 2 piros paradicsom apróra vágva
  • 50 gramm apróra vágott hagyma.

6. Spenót saláta garnélával vagy garnélával: