Gazpacho hízik

Most, mindazzal kapcsolatban, amit fentebb tárgyaltunk, hogy megtudjuk, vajon a gazpacho hizlal-e vagy sem, elmondom, hogy ez az elkészítés módjától és különösen a három fő összetevőtől függ, amelyek kalóriát adnak ennek a receptnek.

Ez elsősorban a kenyér, az olívaolaj és a só mennyiségétől függ, amelyet hozzáad a gazpachóhoz. Ezeket a mennyiségeket szabályozhatjuk, ha otthon készítjük el, de ha ipari és palackozott gazpachót fogyasztunk, akkor elveszítjük az irányítást ezen összetevők felett, bár már a piacon is van. tápanyag-információ.

Tehát elvileg a gazpacho nem hizlal, ha óvatosan vesszük, például egy nagy pohár elegendő lehet első fogásként. De ha meghaladja ezt a mennyiséget, és például ételt kísérő italnak veszi, akkor feleslegbe esik, amelyben szinte biztosan túl sok kalóriát fogyasztanánk, amelynek következménye lehet a hízás.

Gazpacho kalória

Gazpacho elkészítésének számos formája és változata van, de általában alacsony kalóriatartalmú étel, Nos, ezek a minimumok a kalóriák az olajból származnak amelyet az egyik fő összetevőként adnak hozzá.

A többit többnyire sok vizet adó gyümölcsök és zöldségek alkotják. Bár egy kicsit több kalóriát tartalmaz, ha zsemlemorzsa hozzáadásával készítik el.

Körülbelül 150 gramm gazpachóban, körülbelül egy adagban ezt találjuk körülbelül 170 kcal-t tartalmaz, 3 fehérjéből, 15,60 szénhidrátból, 2,60 rostból és 9,30 zsírból.

Megfagyaszthatja a gazpachót?

Ha te teszed sok gazpacho egy ülésen akár 3 napig is elfogyaszthatja anélkül, hogy elveszítené tulajdonságait, harmadik naptól kezdve azon kell gondolkodni, hogyan lehet megtartani.

Y ha le tudja fagyasztani a gazpachót tökéletesen. Ne feledje, amikor felolvasztja, jobbá teszi a hűtőszekrényben hagyva majd erősen rázza meg, mielőtt elfogyasztaná, mert nagyon valószínű, hogy két rétegre vált szét.

Gazpacho diéta

Használhatja a gazpacho-t az emésztőrendszer tisztításához, ehhez pedig egy egész napot kell szánnia arra, hogy ellensúlyozza a túlzott napokat, hogy miként lehetnek pártok, amelyeket étellel töltöttünk.

Ez egy gyors expressz étrend, amelynek során kissé fogy, főleg a visszatartott folyadék.

Ez a diéta csak hetente egyszer tanácsolt mivel nagyon korlátozó lehet, és ez nem megoldás hosszú távon fenntartani a súlyát, méghozzá jobb igazítsa étrendjét az egészségesebb étrendhez.

Gazpacho diéta egy napra:

  • Reggeli

Igyon egy kávét vagy egy darabot sovány tejjel, valamint pirítóst vagy kis kekszet sovány sajttal.

  • Délelőtt

Vegyünk egy darab gyümölcsöt vagy két aprót, például lehet kivi, két mandarin, vagy narancs, vagy 2 szelet ananász, hozzáigazítva a kezünkbe.

Első fogásként egy jó csésze gazpacho, plusz grillezett fehér hal, valamint természetes fölözött joghurt hozzáadott cukor nélkül.

  • Falatozás

Pontosan ugyanaz, mint reggel közepén már lehet kivi, lehet két mandarin, vagy narancs, vagy két szelet ananász stb.

hizlal

Újabb jó csésze gazpacho kezdőként és első fogásként, majd zöldséges tülekedés, amely lehet zöldbab, sárgarépa, borsó, hagyma és adjunk hozzá egy tojást. Desszertként természetes fölözött joghurt.

Gazpacho a diéta elkészítéséhez

  • Fél kiló érett paradicsom
  • Fél uborka
  • Gyengéd hagyma
  • Fél zöld paprika
  • Egy fokhagymagerezd
  • Sovány fehér sajt
  • Egy evőkanál szűz olívaolaj
  • 3 evőkanál ecetet
  • Víz
  • Só

A zöldségeket megmossuk és felvágjuk, hogy a keverőben felaprítsuk. (Megpucoljuk az uborkát, és a paradicsom opcionális, ha nem akarja, ne hámozza meg).

Folytatjuk, hogy mindent a keverőbe tegyünk, és mindent megverünk, a végén hagyjuk hozzáadni az olajat, az ecetet és a sót.

Addig verjük, amíg finom és sima állagot nem kapunk, végül hozzáadjuk az olajat, az ecetet és a sót, újra felverjük, és ha az állaga sűrűnek tűnik, adjon hozzá vizet és újra verje.

Már a tányéron díszíthetjük néhány darab fölözött fehér sajttal.

NYOMD MEG, ÉS LÁTD MEG, AMIT MÁS OLVASÓK LÁTNAK: