- Elhízottság
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Koleszterin
- Trigliceridek
- Magas vérnyomás
- Székrekedés
- Folyadék visszatartás
- Rák
- Látásproblémák
Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
paradicsom 1000 gr. 4 nagy darab 178,51 kcal. hagyma 50 gr. 1/2 kis darab 16,96 kcal. zöldpaprika 70 gr. 1 közepes darab 11,45 kcal. uborka vagy savanyúság 40 gr. 1 és 1/2 közepes darab 3,76 kcal. Fokhagyma 5 gr. 1 fog 4,58 kcal. olivaolaj 30 gr. 3 evőkanál 270 kcal. ecet 21 gr. 7 evőkanál 0,84 kcal. Só 6 gr. 1 desszertkanál 0 kcal.
Készítmény
1. A paradicsomot, a hagymát, a borsot, az uborkát és a fokhagymát mossa meg, hámozza meg és vágja darabokra.
2. Mindent beleteszünk a turmixgép pohárába, és hozzáadunk olajat, ecetet és sót.
3. Mindent maximális sebességgel verünk, amíg össze nem törik és csomók nélkül.
4. Egy tálban nagyon hidegen tálaljuk, és máris megvan ez a nagyon nyári étel.
MEGFIGYELÉS: Ha kevésbé vastag a gazpacho, akkor adjon hozzá egy kevés vizet, amíg meg nem kapja a kívánt textúrát.
további információ
Könnyű és nyári recept előtt állunk, amely csak zöldségekből áll, és nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban.
Az alapvető összetevő a paradicsom, nagyon tápláló, alacsony energiafogyasztással. Gazdag vitaminokban (B, C és A), ásványi anyagokban (kálium, foszfor és magnézium), antioxidánsokban és rostokban. Kiemelkedik a C-vitamin jelenléte, amely antioxidánsként hat és megakadályozza a rák kialakulását. Az A-vitamin segít javítani a látást. Magas likopintartalmú, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek piros színt kölcsönöznek neki, ami segít megelőzni a rák egyes típusait, csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, és véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Alacsony a nátriumtartalma, ezért magas vérnyomásban szenvedő betegeknél nagyon ajánlott. Bőre rostokban gazdag, szabályozza béltranszportunkat és elkerüli a székrekedést, ezért a bőrrel együtt kell fogyasztani.
Ha ezt az ételt egy második fehérje és/vagy szénhidrátban gazdag étel kíséri, akkor nagyon kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kapunk, ideális azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak.
- Szénhidrátmentes omlett egészséges recept Keto funkcionális női erő
- Flutamid eladása vény nélkül Biztonságos általános Flutamid Cazares De Arriba - Laura F
- Tök palacsinta szilva kompóttal Recept
- Alacsony szénhidráttartalmú almásfahéjas palacsinta; Könnyű és egészséges recept!
- Amerikai palacsinta - Könnyű és házi készítésű recept a Bon Viveur-ban