alacsony kalóriatartalmú

A japán gésa étrend világszerte népszerű a ragyogó hatásának köszönhetően, amely megkülönbözteti társaitól. Ezenkívül a zöld tea alapja, de ez az ital felgyorsítja az anyagcserét és lehetővé teszi az étvágy csökkentését. Ugyanakkor nem fogja depressziósnak vagy fáradtnak érezni magát egy ilyen ital alakformáló tulajdonságai miatt.

Gésai étrend: az alapok

Meg kell jegyezni, hogy ezt a rendszert különösen azoknak tervezték, akik mozgásszegény életmódot folytatnak, mivel az étrend nagyon sovány, ami biztosítja a gésa étrendjének hatékonyságát. Ne aggódj, nem vagy éhes.

A javasolt étrenden 5 napot fog eltölteni, és egy hét múlva megismételheti a diétát rögzítés céljából. Ez nemcsak javítja az eredményt, hanem többször megtisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól.

Az öt nap alatt szigorúan előírt étrendet tart, amelyhez nem tehet semmit. Ha nem sikerül, kezdje elölről. Az étrend csak három terméket tartalmaz:

  1. reggeli: pár csésze zöld tea tejjel (1: 1) cukor nélkül.
  2. ebéd: egy pohár meleg tej, egy csésze főtt rizs só nélkül.
  3. Vacsora: egy pohár zöld tea tejjel (1: 1) cukor nélkül, egy csésze főtt rizs só nélkül.

Ez a diéta sómentes, ezért dobja el nemcsak a sót, hanem az ételízesítőket is, amelyekben szerepel. Ha pontosan teljesíti az összes követelményt, akkor 2–4 kilogrammot fogyhat.

Mint minden rövid étrend, ez sem eredményez elhúzódó hatást, ha visszatér a normál étrendhez. A tanfolyam végén ragaszkodnia kell a helyes vagy különálló ételekhez, és kerülni kell a zsíros és édes ételeket.

A gésa-diétákról

A verdeté con leche lenyűgöző tulajdonságairól ismert. Először is, ez az ital könnyen kiküszöböli az éhséget. Másodszor, felgyorsítja az anyagcserét és aktív zsírégetésre kényszeríti. Harmadszor élénkíti a kávét és serkenti a mentális tevékenységet. És annak ellenére, hogy a tejjel ellátott zöld tea kalóriatartalma megegyezik a hozzáadott tej mennyiségének kalóriaértékével, mivel magában a teaben nincsenek kalóriák. Ha megiszik egy pohár italt, amelyben 100 g (fél csésze) tej 2,5% zsírt tartalmaz, akkor az ital csak 51 kalóriát ad.

Ezzel tovább csökkentheti a termék kalóriatartalmát, ha inkább 1,5% tejet szeretne, de ez nem biztos, hogy kielégítő. A tej semmiképpen sem lehet nagyobb, mint 2,5%. Egyébként a zöld tea és a tej hatása csak akkor lesz ragyogó, ha nem adunk hozzá cukrot (ami azonban tilos az étrendben).

A tea és a tej mellett a rizst is használják az étrendben. Felejtsd el a szemes, hosszú szemű, párolt és minden más fehér babot - ez nem neked való, és egy ilyen étrend székrekedéshez vezethet. Neked csak a barna vagy a vad (fekete) rizs alkalmas, amelyet néhány szupermarketben vagy egészséges élelmiszerboltban lehet megvásárolni. Ez a fajta rizs tartja fenn a rostot, és nem finomított termék, és ez a test javát szolgálja. Egyébként a vacsoránál a rizst és a tejet lehet kombinálni és leves formájában enni.

Önmagában a sózatlan rizs nem túl ízletes étel, de ha a

akkor az íze kellemesebb lesz. Ezenkívül néha zöldséget is adhat hozzá.

Gésa diéta ellen

Mint minden rendszer, a gésa-étrend sem felel meg mindenkinek. Jelentkezésed elutasítása követi azokat, akik:

  • gyomorhurutban, fekélyben szenved;
  • gyereket hordoz;
  • Szoptatás;
  • a belső szervek krónikus betegségei vannak.

Utóbbi esetben érdemes orvossal konzultálni, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy az adott betegség egy ilyen étrend mellett nem jelent kockázatot.