Fedezze fel a gesztenye tulajdonságait és főzésének módját
Az ősz a sarkon van, és mi a jobb módja annak, hogy előrejelentsük, mint ha a gesztenye tulajdonságairól és előnyeiről beszélünk? Tudta, hogy ez egy olyan szárított gyümölcs, amely szénhidrátban gazdag és nagyon kevés zsírt tartalmaz?
A gesztenye étrendbe való felvételének előnyei
+ Aszalt gyümölcsök, és még pontosabban a gesztenye, nagyon ajánlott, mivel könnyen emészthető, sok energiát ad és finom is, ezért ne hagyja abba még többet, ha a nap kezd elveszíteni hangsúlyt és láthatóak az őszi napok.
+ Kiválóan kezelhetők Gyomorproblémák például gyomorhurut vagy fekélyek; extra tipp: Fogyasszuk őket főzve, így megnő a demulcent tulajdonságuk.
+ Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, vasban és káliumban; segítenek a testi és szellemi teljesítmény javításában is.
+ Magas rosttartalmuk ideális táplálékot jelent a székrekedés ellen, valamint jóllakó hatásuk miatt nagyon hasznos a fogyókúrás étrendben.
A gesztenye fogyasztásának előnyei
Ha még nem győztük meg Önt ennek az ételnek a fontosságáról, akkor azt is tudnia kell, hogy alacsony zsírtartalmú gyümölcs a benne lévő nagy mennyiségű víz miatt.
+ A magas szénhidráttartalmú gesztenyék ideális egészséges és kiegyensúlyozott energiaforrást biztosítanak számunkra. Ha kíváncsi, hogy meghíznak-e, a válasz nemleges. A szénhidrátokat a szervezet lassan felszívja, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig nem érzi magát éhesnek.
Tippek a gesztenye vásárlásához
+ Bizonyára észrevette már, hogy a piacon vannak sokféle gesztenye, Hogyan válasszuk ki a legjobbat? Nagyon egyszerű, függetlenül attól, hogy frissen, pörkölve, csónakban vagy fagyasztva vásárolja meg őket, győződjön meg arról, hogy a bőr vagy a külső része fényes, ami a minőség összetéveszthetetlen jele.
+ Hogy megtartsam őket a lehető legjobb módon tárolja őket hűvös és száraz helyen; Bár már meg vannak hámozva vagy megfőttek, néhány napig hűtőszekrényben hagyhatja őket, igen, soha ne tegye őket műanyag zacskókba, mert romolhatnak.
Hogyan kell főzni a gesztenyét
+ Több száz módszer és recept készíthető ezzel a gazdag étellel, a leggyakoribb az, hogy pörköltek vagy jól főznek, ebben az esetben teljesen el kell távolítania a bőrt.
+ Az első vagy a második fogás kiegészítéseként felveheti őket: hús és hal mellett remekül mutatnak.
+ A desszertekről nem is beszélve: talán egy körtefőtt sült gesztenyével vagy néhány tejjel és fahéjjal főtt gesztenye. Kipróbáltad már gesztenyelekvár elkészítését? Csak belegondolva vizet okoz a szánk.
Ne felejtsd el, hogy az ősz a legjobb alkalom a gesztenye fogyasztására, és akár egy nap eltöltésére a terepen, és magad gyűjtheted őket szeretteid társaságában.
További hasonló cikkeket olvashat Gesztenye, kiváló étel székrekedés ellen, az Egészség kategóriában a Diario Femenino-ban.