Lehet, hogy a név nem annyira ismerős, de ettől a növénytől teák, levesek és gyümölcslevek készíthetők. Kínából eredően több mint 3000 éve használják a keleti országokban, mivel különféle gyógyászati ​​előnyökkel jár.

ginseng

A ginzeng szó kínaiul "emberképet" jelent, és a hosszú élet elixírjeként is ismert.

Érdekli a téma? Ezután ellenőrizze ezt a szöveget:

Mi a ginzeng?

A Panax ginseng, más néven ginzeng, népszerű gyökér potenciális stimuláns és afrodiziákum tulajdonságai miatt.

Ezen tulajdonságok mellett néhány in vitro vizsgálat - laboratóriumi sejtekkel - megmutatta annak képességét, hogy növelje a fizikai teljesítőképességet, kezelje a mentális problémákat, az érzelmi distresszt, a szexuális rendellenességeket és még a termékenységet is.

Ez a növény olyan gyógynövény, amelyet széles körben termesztenek ázsiai országokban, például Kínában, Japánban és Oroszországban. Évelő növény, vagyis hosszan tartó. Vannak feljegyzések a ginzeng gyökereiről, amelyek több mint 100 éve fennmaradtak.

Mivel tartós növény, öregedése nagyobb előnyökkel jár. Minél idősebb a gyökér, annál nagyobb a ginsenozidok, más néven ginsenozidok, aktív kémiai vegyületek mennyisége, amelyek elsősorban a csemege előnyeiért felelősek.

Bár nagyon népszerű Ázsiában, a ginzeng már elterjedt a világ minden sarkában, lehetővé téve ennek a növénynek a többi változatának megjelenését. Találkozz néhányan:

koreai

A koreai változatot, amelyet tudományosan Panax ginsengnek hívnak, igazi ginzeng néven ismerik. Ázsiából származik, ez a fajta valójában a hagyományos, amely a nevet adta.

Fehér virágokkal és piros bogyós gyümölcsökkel a koreai növény gyökere képes küzdeni a fáradtság ellen, csökkenteni a stresszt, javítani a memóriát és a koncentrációt. Úgy gondolják továbbá, hogy javíthatja a szexuális egészséget a libidó fokozásával és a hüvelyi kenés hiánya vagy a merevedési zavarok elleni küzdelemsel.

brazil

A Pfaffia Paniculata a brazil ginzeng tudományos neve. Annak ellenére, hogy a növény nem tartozik ugyanahhoz a Panax nemzetséghez, mint a hagyományos ginzeng, a növényt a koreai változattal való fizikai hasonlósága miatt hívják.

Az általános jellemzők közül ez a változat jó a sportteljesítmény javítására, mivel egyik lehetséges hatása az, hogy energiát adjon sok hajlandóságot igénylő feladatok elvégzéséhez.

Ezenkívül úgy gondolják, hogy a növény javítja az izmok egészségét és a test állóképességét.

indián

Ashwagandha (vagy tudományosan Withania Somnifera) néven is ismert, az indiai ginzeng a növény egyik fajtája, amelyet az ország konyhájában használnak.

A koreai változathoz hasonlóan egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az indiai ember képes küzdeni a széles körben elterjedt stressz és fáradtság ellen.

A stressz hormonként ismert kortizol szintjének egyensúlyba hozatala a testben szintén lehetséges gyökér tulajdonság, amely segít enyhíteni a szorongást. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a növény segít csökkenteni a szervezet cukorszintjét, és hozzájárul a magas koleszterinszint csökkentéséhez.

Amerikai

Tudományosan Panax quinquefolius néven az amerikai ginzeng a növény más verzióihoz hasonló jelzésekkel rendelkezik. Általában ajánlott csökkenteni a fizikai és szellemi fáradtság érzését.

Az immunrendszer erősítésének segítése szintén a növény egyik lehetséges tulajdonsága.

szibériai

A szibériai ginzeng, tudományos nevén Eleutherococcus senticosus, a növény jól ismert fajtája.

Ez a típusú ginzeng nagyon híres a stressz enyhítéséről, valamint az energia növeléséről és az immunrendszer erősítéséről.

A növény képes segíteni olyan pszichológiai problémák enyhítésében is, mint a szorongás vagy akár a depresszió.

Mire való a ginzeng?

A ginzeng ismert potenciális előnyeiről, beleértve a stressz elleni küzdelmet és a fizikai és szellemi fáradtságot, amelyek segíthetnek a pszichológiai problémák, például a szorongás és a depresszió leküzdésében. Ezenkívül vérszegénység esetén is javallt, mivel vasat és rézet tartalmaz, ásványi anyagokat, amelyek segítenek a betegség leküzdésében.

Úgy gondolják továbbá, hogy a növény előnyös a szexuális egészség szempontjából, az alacsony libidó és a merevedési zavarok elleni küzdelemben (amikor nehéz fenntartani az erekciót).

Az egészség sok hasznos tulajdonságával a ginzeng lényegében természetes stimuláns, amelyet arra használnak, hogy több energiát és motivációt adjon a napi feladatokhoz.

Az üzem többek között a következőkre használható:

Antioxidáns hatás

Klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy a ginzengnek van egy antioxidáns hatása, vagyis a szabad gyökök (a szervezet egészséges sejtjeit károsítani képes molekulák) elleni küzdelemben.

Általánosságban elmondható, hogy ez a fajta intézkedés előnyös az idő előtti öregedés leküzdésében, amely probléma éppen ezen radikálisok hatására következik be.

Bár a mechanizmusok még nem teljesen ismertek, úgy gondolják, hogy ez az összetételében található ginsenozidok, kémiai vegyületek miatt következik be.

Szexuális stimuláns

A potenciális afrodiziákum tulajdonságairól ismert ginzeng szexuális stimuláns lehet.

Egyes tanulmányok szerint a növény képes segíteni az alacsony libidó leküzdésében, és jó lehetőség lehet a szexuális élet javítására.

Ezenkívül a legújabb kutatások kimutatták, hogy a ginseng előnyös a férfiak enyhe és mérsékelt merevedési zavarainak javításában.

Gyulladáscsökkentő hatás

A legújabb laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a ginzeng nagy gyulladáscsökkentő potenciállal rendelkezik, mivel egyes összetevői képesek lennének a gyulladás elleni küzdelemben.

Úgy gondolják, hogy a növény a gyulladáscsökkentő citokinek, egyfajta molekula, amely felelős a folyamat kialakulásáért, fellépése ellen.

Milyen előnyei vannak a ginzengnek?

A ginseng összetételében számos hasznos egészségügyi összetevő található. Közülük a Ginsenosides, többek között antioxidáns, gyulladáscsökkentő, immunstimuláló hatású vegyületek csoportja.

Van még B-vitamin és néhány ásványi anyag, például vas, magnézium és réz is. Ez a tápanyagkészlet hozzájárul a csemege egészségügyi előnyeihez.

A növény lehetséges előnyei között úgy gondolják, hogy ezek:

  • Revitalizátorként működik;
  • Javítja a koncentrációt;
  • Csökkenti a stresszt;
  • Megakadályozza az idő előtti öregedést;
  • Gyulladáscsökkentő hatása van;
  • Segít megelőzni az influenzát;
  • Küzdelem a libidó hiánya ellen;
  • Szexuális stimulánsként hat;
  • Küzdelem a merevedési zavarok ellen.

Érdemes megemlíteni, hogy az előnyök egy részét még tudományosan be kell bizonyítani, és csak tanulmányok mutatják be a növény ilyen hatásainak lehetőségét.

A ginseng lefogy?

Jelenleg nincs elég tanulmány annak bizonyítására, hogy a ginzeng valóban súlycsökkenést okoz. Általánosságban az eddig ismert tény, hogy ez a gyökér segíthet a testzsír elégetésében, azonban nincs bizonyíték arra, hogy izolált használata közvetlenül fogyást okozna.

Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a ginzeng használata mellett egy sor cselekvés kombinálására van szükség, például az egészséges táplálkozás fenntartására és a testmozgásra.

Mi az ajánlott napi adag?

Az ajánlott napi adag napi 5 g és 8 g között változik. Nézze meg, hogyan oszlik meg ez a milligramm a finomság bemutatása szerint:

  • Por vagy tinktúra: 1 evőkanál vízzel hígítva;
  • Kapszulákban: 1-3 tabletta;
  • Teában: 3-4 csésze.

Az ajánlott dózis túllépésével a személynek átmeneti problémái lehetnek, például hasmenés, gyomorégés és hasi fájdalom, vagy akár összetettebb szövődmények is kialakulhatnak, például álmatlanság és tartós szexuális erekció.

Van-e ellenjavallata?

Igen. A ginzeng nagyon erős gyökér, ezért terhes nők nem fogyaszthatják, különösen a terhesség első 3 hónapjában.

A hongkongi egyetemen végzett kutatás ugyanis azt mutatja, hogy ez a gyökér rendellenességeket okozhat a csecsemőben, különösen a szívben és a végtagokban.

A gyermekek (12 év alatti) fogyasztása szintén ellenjavallt. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy mivel a stimuláns stimulálja, helytelen fogyasztása miatt a ginzeng szorongási rohamokat és álmatlanságot okozhat.

Ezen mentális rendellenességek mellett a nagy dózisnak kitett gyermekek továbbra is nehézségekkel küzdenek az izmok megfelelő fejlesztésében, veszélyeztetve a gyermekek kialakulásának és növekedésének folyamatát.

Ezért a terhes nők, csecsemők és gyermekek csak akkor fogyaszthatják a ginzenget, ha szülészeti vagy gyermeki ajánlások vannak.

Ár és hol lehet vásárolni

A ginzeng porított és kapszula változata megvásárolható egészséges élelmiszerboltokban, sőt nagy áruházláncokban vagy gyógyszertárakban is.

Ezekben a pillanatokban az Internet is nagyszerű szövetséges lehet. Az olyan ár-összehasonlító oldalak, mint a gyógyszeres konzultáció, általában segítenek a biztonságos vásárlásban, és garantáltan a legalacsonyabb árat fizetik.

A kapszulákban lévő kiszerelés ára a tartályban lévő tabletták márkájától és számától függően változik, például:

  • Ginseng Radix Maxinutri, 60 kapszula - 44,62 USD;
  • Ginkgo Biloba Katiguá, 60 kapszula - 31,17 USD;
  • Vitergan Master, 30 kapszula - 65,89 USD;
  • Ginkgo Folium Maxinutri, 30 kapszula - 21,15 USD;
  • Gerilon, 30 kapszula - 19,90 USD.

A por változatot súly szerint értékesítik: 1 kg összetevő körülbelül 29,99 R $ -ba kerül *.

* Az árakkal kapcsolatban konzultáltunk 2020 júliusában. Az árak változhatnak.

A ginzeng egy olyan gyökér, amely a mentális és szexuális egészség számára előnyös lehet, mindaddig, amíg helyesen fogyasztják.

Ha kétségei vannak, a legjobb, ha orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordul, aki meg tudja mondani, hogy ez a legjobb megoldás-e az Ön számára.

A Minuto Saudável szerkesztőségi csoportja sokkal több információt hoz az élelmiszerekről és a kiegészítőkről. Kövesse kiadványainkat.