glükagon

Minden sportoló, aki edz (súlyokkal vagy némi ellenállással), legalább egy kicsit tud az olyan hormonokról, mint pl glükagon

Az a tény, hogy a tesztoszteron és más hormonok befolyásolják az izom méretét, nem újdonság; tudjuk, hogy ezek az ágensek vezérlik az izomfejlődést. Újdonság az a tudás, hogy optimalizálhatja a hormonális környezetet a nagyobb (és gyorsabb) méretnövekedés elérése érdekében.

Definíció szerint a hormon olyan vegyi anyag, amely a test egyik részében termelődik, és a véráramon keresztül egy másik területre utazik, ahol végrehajtja tevékenységét. A hormonok három ingerre válaszul szabadulnak fel: (a) más hormonok, (b) az idegrostok stimulálása (erre számíthatna a testmozgás során), és (c) változások a vér bizonyos tápanyagszintjeiben is; széles körben ismert katabolikus hormon a glükagon.

Inzulin és glükagon Két hormon a hasnyálmirigyben termelődik; a hasnyálmirigy a has felső részén található, közvetlenül a gyomor alatt. A hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint és glükagon; mindkét hormon nagyon fontos, ha fejleszted testépítőként vagy erős sportolóként meglévő képességeidet.

  • A glükagon a glikogént vércukorrá alakítja és,
  • Az inzulin a vércukrot glikogénné alakítja.

A glikogén az izomszövetben vagy a májban tárolt fel nem használt glükóz, amely szükség esetén energiaként szolgál.

Hogyan működik a glükagon?

A növekedés során a lehető legmagasabb anabolikus hormonszintre és a legkisebb katabolikus hormonszintre vágyunk glükagon. De ha a testzsír csökkentésére törekszünk, ez egy teljesen más történet; A zsírvesztéses étrend során az emelt szintű glükagon fontosak, mert a tárolt zsír égését okozzák az üzemanyag számára.

A hormont a hasnyálmirigy szabadítja fel, ha a vércukorszint alacsony; a glükagon Segít lebontani a glikogént és átalakítani glükózzá energiához. Fő feladata a glükóz koncentrációjának növelése a vérben a glükóz májból történő felszabadulásának növelésével és a glükoneogenezis aktiválásával, az aminosavak és más kis vegyületek, például a tejsav glükózzá történő átalakításával. Ezen felül a glükagon növeli a zsír lebontását; segít lebontani a zsírszövetet és átalakítani zsírsavakká, amelyeket energiára használnak fel.

De, mint az inzulin, glükagon lehet a legjobb barát vagy a legrosszabb rémálom; Az inzulin elősegíti az izomépítést és a zsírraktározást, míg az inzulin glükagon elősegíti az izmok lebomlását és a zsírégetést.

  • Ha a vércukorszint túl magas (ha 3-4 óránál tovább fogyasztják), akkor mozgósítja a májban tárolt glikogént, és energiáért felszabadítja a glükózt. Ezután elkezd segíteni a raktározott zsír felszabadításában a véráramba, és energiára is felhasználja.
  • Ha a vércukorszintje nagyon alacsony (ha 4-5 órán át vagy még többet nem evett), akkor a glükagon részt vesz az izomszövet üzemanyag lebontásában is, ami az izmokban katabolikus hatást vált ki.

A zsírvesztéses étrend során az emelt szintű glükagon fontosak, mert a tárolt zsír égését okozzák az üzemanyag számára.