A forró krémek elkészítése nagyon egyszerű és gyors recept, és hideg évszakban is nagyon megnyugtató étel.
A gombakrém nagyon könnyen elkészíthető, nagyon alacsony kalóriatartalmú és nagyon kielégítő. A gomba jó fehérje-, ásványi anyag- és rostforrás. A krém erőteljesebb íze érdekében a víz hozzáadása előtt alaposan meg kell pirítani az összetevőket. Ily módon fokozódnak a természetes aromák, és csökken a kereskedelmi húsleves tabletták használatának szükségessége.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
2 evőkanál olívaolaj
1/2 póréhagyma
1 gerezd fokhagyma
1 kis hagyma
250 gr gomba
1 kis burgonya
vizet takarni
1/4 teáskanál só
1 csipet fekete bors
OLIVAOLAJ
Segít csökkenteni a koleszterinszintet
Akadályozzuk meg az öregedést
E- és K-vitamint tartalmaz
PÓRÉHAGYMA
Nagy mennyiségű folsav
Magas antioxidáns tartalom
Nagy mennyiségű B-vitamin
Magas koncentrációban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat
Elősegítik az emésztést
A nyers fokhagyma allicint tartalmaz, amely segíti a koleszterin szabályozását
HAGYMA
Alacsony kalóriatartalmú
Magas rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok
Magas B-vitamin tartalom
GOMBÁK
Nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban
Jó fehérjetartalom
Jó rostforrás
BURGONYA
Segít fenntartani a bél mikrobiotáját
A B6-vitamin forrása
Nagyon táplálóak
Javítja a tápanyagok felszívódását
Segíti az emésztést
Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában
Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához
Mérsékelten kell fogyasztanunk
FEKETE BORS
Serkenti az emésztőenzimek felszabadulását
Segít a gáz elleni harcban
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.