Gyakori szokás azok körében, akik néhány kilót szeretnének leadni
A rágógumi édes íze jó szövetséges lehet annak elkerülésére, hogy több tucat kalóriát fogyasszon el abban a pillanatban, amikor a vágy szorong, de a rágógumi valóban segít-e a fogyásban?
Néhány szakértő erre a kérdésre válaszolt az Eat This, Not That! És amit mondanak, biztató lehet néhány ember számára.
"A rágógumi elősegítheti a fogyást azáltal, hogy csökkenti a sóvárgást és az azt követő kalóriabevitelt, növeli az energiafelhasználást és csökkenti a stressz szintjét" - mondta Danielle Staub klinikai táplálkozási szakember. Ez különösen hasznos azok számára, akik hajlamosak bármilyen típusú ételt fogyasztani, amikor szorongást, szorongást vagy más érzelmet éreznek. Ezekben az esetekben a kalóriatartalmú gumi kiválasztása segíthet a vágy pillanatában, ha a fehéregyensúly a kalóriamérlegben van.
Ha azonban a gumit az étkezés elhagyására és az éhség enyhítésére használják, akkor a stratégia nem megfelelő a fogyáshoz. "Biztosítanunk kell, hogy szándékosan ne cseréljünk ételt rágógumira, mivel ez hosszú távú súlycsökkentési erőfeszítéseket vonhat le" - figyelmeztet Staub.
Ezenkívül a rágógumi nem ajánlott azoknak az embereknek, akiknek bélgyulladása vagy gázai vannak, mivel problémáik hangsúlyosabbá válnak. Hasonlóképpen, a mézgában található mesterséges édesítőszerek megváltoztathatják a bél mikrobiomját, sőt fokozhatják az éhségérzetet.
A rágógumi azonban varázslattal nem fogja eltüntetni a felesleges fontokat. Kiegyensúlyozott étrendre és napi testmozgásra van szükség. De ha a rágógumi szokása már elkerülhetetlen, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy menta ízű, a lehető legtermészetesebb és a legkevesebb hozzáadott cukrot tartalmazó gumit válasszanak.