Azokra a napokra, amikor nincs kedve sok időt tölteni a konyhában, ez a spenót, csirke és gránátalma saláta recept biztonságos fogadás.
A gránátalma a gyümölcs egyik jellegzetes gyümölcse esik. Itt az ideje, hogy beépítsük ételeinkbe, hogy kihasználhassuk minden tápanyagát és kihasználhassuk nagy antioxidáns erejét.
A gránát, Színe és íze miatt olyan összetevő, amely sok salátán javíthat. Példa erre a saláta spenótból, csirkéből és a csillag összetevőjéből, a gránátalmából. Kalóriabevitele, átlagos gránátalmában 234 kalória, és alig 0, 0 gramm zsír jelenléte ideális gyümölcs. Segíti az emésztést, nagyon vízhajtó gyümölcs, segít megelőzni a szívbetegségeket és fenntartani a jó szív- és érrendszeri egészséget, lelassítja az öregedést, segít fenntartani az egészséges bőrt.
Az intenzív zöld szín, amelyet a spenót jelzik, hogy tartalmaznak A-provitamint és mindenekelőtt jó mennyiségű folsavat (a B-vitamin-csoportból), amely releváns a genetikai anyag kialakulásában. A spenót kétségtelenül szuperélelmiszer, amely rengeteg tápanyaggal van ellátva alacsony kalóriatartalmú élelmiszertermékben. Ez a jellegzetes mélyzöld fontos a bőr és a haj számára, és fehérjét, vasat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít. A gránátalma kiválasztásakor javasoljuk, hogy nézze meg azokat, amelyek élénk színűek és barna árnyalatokkal rendelkeznek, hogy otthon élvezhessék a legfinomabb gyümölcsöt.
Mindkét összetevő, a gránátalma és a spenót, a csirke ezt a receptet ajánlja a nagyon kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez a tápanyagok testhez való hozzájárulása tekintetében, tökéletes keverék, amely az egyik kedvenc salátája lesz.
Az étel elkészítéséhez szükséges összetevőket házi készítésű vinegrettel öltöztetjük. Alig több mint 10 perc alatt könnyű, gazdag, nagyon tápláló salátát készít, nagy antioxidáns erővel, ebédre vagy könnyű vacsorára egyaránt használható.
Hozzávalók
- 1 csirkemell
- Spenót
- gránát
- 150 gramm juhsajt
- Fekete bors
- Só
- Extra szűz olívaolaj
- Ecet
- édesem
Követendő lépések
A salátához:
- Kezdjük a csirkemell grillezésével, kevés olajjal. Fűszerezzük ízlés szerint, és mindkét oldalon jól teljesítünk. Miután a mell jól megfőtt, apró kockákra vágjuk, és tányérra tesszük.
- Ha ez megtörtént, kivehetjük a gránitokat a gránátalmából, és a spenóttal együtt egy tálba adhatjuk, amelyet korábban megmosottunk és megszárítottunk.
- Adja hozzá az apróra vágott csirkét a tálba, és távolítsa el az összes hozzávalót, amelyet eddig összekevertünk.
- Ezután adjuk hozzá a szintén felkockázott juhsajtot.
A vinaigrette esetében:
Most már csak a vinegrettet kell elkészítenünk, amelyet 60 gramm extra szűz olívaolajjal, 15 gramm enyhe ecettel, desszertkanál mézzel, frissen őrölt fekete borssal és sóval fogunk elkészíteni.
Miután mindent összekevertek, hozzáadhatjuk a salátához.
A receptet Alejandro írta 2018. október 19-én, a Receptek kategóriába sorolva, és a következő címkével rendelkezik:
Kapcsolódó hozzászólások
A licsi, egy kis gyümölcs, nagy tápértékkel
A licsi egy alacsony kalóriabevitelű trópusi gyümölcs, amely előnyös testünk több funkciójának ellátására.
Gránátalma, antioxidáns vörös, őszre
Ősszel jön a gránátalma, egy gyümölcs, amely valódi adag antioxidáns, nagyon fontos az immunrendszerünk megerősítéséhez.