Ez a vastag héjú és egzotikus ízű citrusféléknek számos tulajdonsága és előnye van.
Aline Suárez, a Real Islas
Kapcsolódó témák
Egyes országokban grapefruitként, másokban grapefruitként ismert. Ez egy citrusfélék, amelyek sok hasonlóságot mutatnak másokkal, például a citrommal, a narancssal és a mandarinnal. A grapefruit előnyei és tulajdonságai azonban eltérnek a többitől.
Keserű íze van, mégis kellemes az íze. Nagyobb, mint egy narancs, és vannak különféle fajták, amelyek függenek a héj színétől, az íz intenzitásától és a gyümölcs érési idejétől.
Minden előny és tulajdonság, amelyet tudnia kell a grapefruitról
A grapefruitot széles körben alkalmazták a fogyás kezelésében. Állítólag segít csökkenteni a narancsbőrt is. Bár ennek van némi igazsága, a valóság az, hogy ennek a gyümölcsnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek meghaladják a zsír csökkentését.
A grapefruit vagy a grapefruit fogyasztható lében vagy más összetevők kíséretében. Akár desszertként, akár egy finom saláta részeként, a grapefruit íze keserű íze miatt különc jellegű. Amellett, hogy élvezi a grapefruit összes előnyét és tulajdonságát.
1. C-vitamin
A grapefruitban magas a C-vitamin tartalma. Egyetlen grapefruit meghaladja a napi ajánlott minimális C-vitamin bevitelt. Ily módon ez a gyümölcs elősegíti a vas helyes felszívódását és elősegíti a kollagén termelését.
Ezenkívül a C-vitamin szövetséges a légzőszervi megbetegedésekkel, például az influenzával szemben, ezért röviddel a tél előtt és alatt gyakran fogyasztva elősegíti a védekezés kialakulását.
2. Vízhajtó
Ez a gyümölcs 90% -ban tiszta vízből áll. És nagyon alacsony a szénhidráttartalma is. Ezért ez azIdeálisnak tartják a fogyás és az intézkedések csökkentésére irányuló étrend kiegészítését.
Ezek a tulajdonságok miatt a grapefruit vizelethajtó gyümölcs. Tehát segíthet, ha folyadékretenció van, és ezáltal csökkentheti a gyulladást. Ahhoz, hogy kihasználhassa a grapefruit ezen előnyét, egészben kell fogyasztania, nem lében.
3. Pektin
A grapefruit, mint minden citrusfélék, pektint tartalmaz. Ez az összetevő segít kiküszöbölni a rossz koleszterint és elősegíteni a jó koleszterin növekedését. Emiatt Ha a hajlamos a rossz koleszterin felhalmozódására, hajlandó a grapefruitot szegmensenként fogyasztani.
A grapefruitban a pektin legnagyobb koncentrációja a héj teljes fehér részében található, amely eltakarja a szegmenseket. Emiatt az a javaslat, hogy a grapefruitot ne fogyasszuk gyakran gyümölcslében, és mindig inkább együk inkább, hogy kihasználhassuk tulajdonságait.
4. Rost
A grapefruit jó mennyiségű rostot tartalmaz. Noha nem tartozik a legmagasabb rostmennyiségű gyümölcsök közé, mégis előnyt jelent az emésztőrendszer számára, előnyben részesítve a bélrendszert. Ezenkívül ez a tulajdonság a pektinnel együtt segít csökkenteni a rossz koleszterint.
Ezért egyes saláták receptjeiben gyakran találunk grapefruitot. Amellett, hogy különféle ízeket kölcsönöz neki,ennek a gyümölcsnek a rostja más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt segít a bél működésének szabályozásában.
5. Flavonoidok
A naringin a grapefruitban található flavonoid.Ez a flavonoid antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, de alaposan tanulmányozták, sőt rákellenes tulajdonságként is elismerték.
Bár a grapefruit gyümölcslében fogyasztható és finom, minden előnyének, beleértve a naringint is, a legjobb módja annak, ha részletekben fogyasztjuk, és nem távolítjuk el a túl sok héjat, mivel a grapefruit tulajdonságainak magas koncentrációja van itt.
6. Segédeszköz a fertőzések leküzdésében
A grapefruit, mint a narancs, hatékonyan küzd a fertőzések ellen. Ez annak köszönhető, hogy magas C-vitamin-tartalma kedvez az immunrendszer megerősödésének, elősegítve a fertőzések elleni küzdelmet.
Ezért ez az Javasolt grapefruit vagy grapefruit fogyasztása fertőzések, különösen a légzőszervi epizódok során. Bármilyen fertőzés csökkenthető, ha ebből a gyümölcsből jó mennyiséget fogyasztanak.
7. Folsav
A folsavnak számos tulajdonsága és előnye van a szervezet számára. A grapefruit vegyületei között szerepel a folsav. Ez a sav segíti a vörös- és fehérvérsejtek termelését, valamint az immunrendszer antitestjeinek kialakulásához is.
A folsav másik nagyon fontos előnye a genetikai anyag képződése. Ezért annak fogyasztása ajánlott azok számára, akik terhességet keresnek és többel, amikor a nő már terhesség alatt van.
8. Limonoidok
A grapefruitban sok az limonoid, amelyek hasznosak az egészségre. A limonoidok az összes citrus lényege. Mindegyik jelentős mennyiségben tartalmazza őket. Ennek a vegyületnek méregtelenítő funkciója van, különösen a máj vonatkozásában.
A limonoidoknak tulajdonítják a rákellenes hatást is. De legkiemelkedőbb funkciója a méregtelenítés. Ehhez a hatáshoz ajánlott a grapefruit levét minden nap éhgyomorra bevenni.
9. Feszesítő
A grapefruit másik tulajdonsága az segít a bőr feszességének megerősítésében vagy fenntartásában. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően sokat használták az intézkedések csökkentésére és a narancsbőr megszüntetésére. Még olyan krémeket is találhat, amelyek kenhetők a több cellulit tartalmú területeken.
Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy a grapefruit kedvez a kollagén termelésének. Nagyon sok ember külsőleg használja, hogy élvezhesse ezt az előnyt. A legjobb azonban gyakran fogyasztani, hogy belső módon működjön.
10. Felgyorsítja az anyagcserét
A magas víztartalom és rosttartalom miatt a grapefruit elősegíti az anyagcserét. Pontosabban beavatkozik a lipolízis gyorsulásába, ez azt jelenti a zsír energiává alakul át, és így elkerülhető a testben történő felhalmozódása.
A grapefruit ezen kiváló tulajdonsága teszi az egyik kedvenc gyümölcsévé, amellyel kiegészítheti a fogyókúrát. Legyen gyümölcslé vagy egész, valamint finom alternatíva, ez segít elérni ezt a célt.
11. Hidratált haj
A grapefruit fogyasztása segít a haj hidratálásában. A növekedés serkentése és egészségének megőrzése mellett. A grapefruit rendszeres fogyasztása ugyanis elősegíti a kollagén termelését részt vesz az egészséges hajnövekedésben.
Ahelyett, hogy maszkként használná, amint azt egyesek javasolják, a legjobb, ha megeszi vagy lében issza. Ennek állandónak kell lennie, legalább egy grapefruit naponta. A grapefruit tulajdonságai mind a bőr, mind a haj javát szolgálják.
12. Kálium
A grapefruit jelentős mennyiségű káliumot is tartalmaz. Ez az ásványi anyag elősegíti az idegi impulzusok és az izomaktivitás létrehozását. Mi több, gyakori fogyasztása segíti a felesleges folyadék és só eltávolítását a szervezetből.
Emiatt a grapefruit fogyasztása javasolt olyan betegségek megelőzésére, mint a magas vérnyomás és a húgyúti fertőzések. Akkor is ajánlott, ha a görcsök túl gyakran jelentkeznek, vagy bármilyen görcs.
- Pitaya vagy sárkány gyümölcs tulajdonságai és előnyei
- Pitahaya mik a fő előnyei és tulajdonságai sárkány gyümölcs Revtli VÁLASZ EL
- A Stevia édes tulajdonságai és tulajdonságai - Amagoldi
- Ortosifón tulajdonságai, előnyei és ellenjavallatai - World Health Design
- A Melissa nagy előnyei és gyógyászati tulajdonságai