Ez a vastag héjú és egzotikus ízű citrusféléknek számos tulajdonsága és előnye van.
Aline Suárez, a Real Islas

Kapcsolódó témák

Egyes országokban grapefruitként, másokban grapefruitként ismert. Ez egy citrusfélék, amelyek sok hasonlóságot mutatnak másokkal, például a citrommal, a narancssal és a mandarinnal. A grapefruit előnyei és tulajdonságai azonban eltérnek a többitől.

grapefruit

Keserű íze van, mégis kellemes az íze. Nagyobb, mint egy narancs, és vannak különféle fajták, amelyek függenek a héj színétől, az íz intenzitásától és a gyümölcs érési idejétől.

Minden előny és tulajdonság, amelyet tudnia kell a grapefruitról

A grapefruitot széles körben alkalmazták a fogyás kezelésében. Állítólag segít csökkenteni a narancsbőrt is. Bár ennek van némi igazsága, a valóság az, hogy ennek a gyümölcsnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek meghaladják a zsír csökkentését.

A grapefruit vagy a grapefruit fogyasztható lében vagy más összetevők kíséretében. Akár desszertként, akár egy finom saláta részeként, a grapefruit íze keserű íze miatt különc jellegű. Amellett, hogy élvezi a grapefruit összes előnyét és tulajdonságát.

1. C-vitamin

A grapefruitban magas a C-vitamin tartalma. Egyetlen grapefruit meghaladja a napi ajánlott minimális C-vitamin bevitelt. Ily módon ez a gyümölcs elősegíti a vas helyes felszívódását és elősegíti a kollagén termelését.

Ezenkívül a C-vitamin szövetséges a légzőszervi megbetegedésekkel, például az influenzával szemben, ezért röviddel a tél előtt és alatt gyakran fogyasztva elősegíti a védekezés kialakulását.

2. Vízhajtó

Ez a gyümölcs 90% -ban tiszta vízből áll. És nagyon alacsony a szénhidráttartalma is. Ezért ez azIdeálisnak tartják a fogyás és az intézkedések csökkentésére irányuló étrend kiegészítését.

Ezek a tulajdonságok miatt a grapefruit vizelethajtó gyümölcs. Tehát segíthet, ha folyadékretenció van, és ezáltal csökkentheti a gyulladást. Ahhoz, hogy kihasználhassa a grapefruit ezen előnyét, egészben kell fogyasztania, nem lében.

3. Pektin

A grapefruit, mint minden citrusfélék, pektint tartalmaz. Ez az összetevő segít kiküszöbölni a rossz koleszterint és elősegíteni a jó koleszterin növekedését. Emiatt Ha a hajlamos a rossz koleszterin felhalmozódására, hajlandó a grapefruitot szegmensenként fogyasztani.

A grapefruitban a pektin legnagyobb koncentrációja a héj teljes fehér részében található, amely eltakarja a szegmenseket. Emiatt az a javaslat, hogy a grapefruitot ne fogyasszuk gyakran gyümölcslében, és mindig inkább együk inkább, hogy kihasználhassuk tulajdonságait.

4. Rost

A grapefruit jó mennyiségű rostot tartalmaz. Noha nem tartozik a legmagasabb rostmennyiségű gyümölcsök közé, mégis előnyt jelent az emésztőrendszer számára, előnyben részesítve a bélrendszert. Ezenkívül ez a tulajdonság a pektinnel együtt segít csökkenteni a rossz koleszterint.

Ezért egyes saláták receptjeiben gyakran találunk grapefruitot. Amellett, hogy különféle ízeket kölcsönöz neki,ennek a gyümölcsnek a rostja más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt segít a bél működésének szabályozásában.

5. Flavonoidok

A naringin a grapefruitban található flavonoid.Ez a flavonoid antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, de alaposan tanulmányozták, sőt rákellenes tulajdonságként is elismerték.

Bár a grapefruit gyümölcslében fogyasztható és finom, minden előnyének, beleértve a naringint is, a legjobb módja annak, ha részletekben fogyasztjuk, és nem távolítjuk el a túl sok héjat, mivel a grapefruit tulajdonságainak magas koncentrációja van itt.

6. Segédeszköz a fertőzések leküzdésében

A grapefruit, mint a narancs, hatékonyan küzd a fertőzések ellen. Ez annak köszönhető, hogy magas C-vitamin-tartalma kedvez az immunrendszer megerősödésének, elősegítve a fertőzések elleni küzdelmet.

Ezért ez az Javasolt grapefruit vagy grapefruit fogyasztása fertőzések, különösen a légzőszervi epizódok során. Bármilyen fertőzés csökkenthető, ha ebből a gyümölcsből jó mennyiséget fogyasztanak.

7. Folsav

A folsavnak számos tulajdonsága és előnye van a szervezet számára. A grapefruit vegyületei között szerepel a folsav. Ez a sav segíti a vörös- és fehérvérsejtek termelését, valamint az immunrendszer antitestjeinek kialakulásához is.

A folsav másik nagyon fontos előnye a genetikai anyag képződése. Ezért annak fogyasztása ajánlott azok számára, akik terhességet keresnek és többel, amikor a nő már terhesség alatt van.

8. Limonoidok

A grapefruitban sok az limonoid, amelyek hasznosak az egészségre. A limonoidok az összes citrus lényege. Mindegyik jelentős mennyiségben tartalmazza őket. Ennek a vegyületnek méregtelenítő funkciója van, különösen a máj vonatkozásában.

A limonoidoknak tulajdonítják a rákellenes hatást is. De legkiemelkedőbb funkciója a méregtelenítés. Ehhez a hatáshoz ajánlott a grapefruit levét minden nap éhgyomorra bevenni.

9. Feszesítő

A grapefruit másik tulajdonsága az segít a bőr feszességének megerősítésében vagy fenntartásában. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően sokat használták az intézkedések csökkentésére és a narancsbőr megszüntetésére. Még olyan krémeket is találhat, amelyek kenhetők a több cellulit tartalmú területeken.

Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy a grapefruit kedvez a kollagén termelésének. Nagyon sok ember külsőleg használja, hogy élvezhesse ezt az előnyt. A legjobb azonban gyakran fogyasztani, hogy belső módon működjön.

10. Felgyorsítja az anyagcserét

A magas víztartalom és rosttartalom miatt a grapefruit elősegíti az anyagcserét. Pontosabban beavatkozik a lipolízis gyorsulásába, ez azt jelenti a zsír energiává alakul át, és így elkerülhető a testben történő felhalmozódása.

A grapefruit ezen kiváló tulajdonsága teszi az egyik kedvenc gyümölcsévé, amellyel kiegészítheti a fogyókúrát. Legyen gyümölcslé vagy egész, valamint finom alternatíva, ez segít elérni ezt a célt.

11. Hidratált haj

A grapefruit fogyasztása segít a haj hidratálásában. A növekedés serkentése és egészségének megőrzése mellett. A grapefruit rendszeres fogyasztása ugyanis elősegíti a kollagén termelését részt vesz az egészséges hajnövekedésben.

Ahelyett, hogy maszkként használná, amint azt egyesek javasolják, a legjobb, ha megeszi vagy lében issza. Ennek állandónak kell lennie, legalább egy grapefruit naponta. A grapefruit tulajdonságai mind a bőr, mind a haj javát szolgálják.

12. Kálium

A grapefruit jelentős mennyiségű káliumot is tartalmaz. Ez az ásványi anyag elősegíti az idegi impulzusok és az izomaktivitás létrehozását. Mi több, gyakori fogyasztása segíti a felesleges folyadék és só eltávolítását a szervezetből.

Emiatt a grapefruit fogyasztása javasolt olyan betegségek megelőzésére, mint a magas vérnyomás és a húgyúti fertőzések. Akkor is ajánlott, ha a görcsök túl gyakran jelentkeznek, vagy bármilyen görcs.