Mobilalkalmazások tornateremben, otthon vagy útközben való gyakorláshoz
Oszd meg a cikket
Minden januárban a leghallgatottabb cél az, hogy csatlakozzon az edzőterembe, hogy lefogyjon, de mi van, ha nincs elég ideje, és az időbeosztás szörnyű az Ön számára? Mi van, ha az Ön edzőtermei nagyon drágák? Szerencsére a XXI. Században megtehetjük az edzőterem legyen a tenyerünkben: több száz olyan mobilalkalmazás van, amely megszervezi az edzésünket, és lehetővé teszi számunkra, hogy ott gyakoroljunk, ahol és amikor akarunk.
Asana lázadó
Biztosan unod már, hogy olvasd el a jóga előnyeit, és ennek gyakorlása még soha nem volt ilyen egyszerű, mint ezzel az alkalmazással. Ezeknek a személyre szabott edzéseknek köszönhetően egy meglehetősen teljes jógát gyakorolhatunk, amellyel maximálisan kihasználhatjuk testünket és kalóriát égethetünk el. Az edzéseket intenzitás, célok vagy akár időtartam szerint is szűrhetjük, így a rutinokat mindig a rendelkezésre állásunkhoz és céljainkhoz igazíthatjuk.
Freeletics
Ha gyorsan változik, és azonnal látja az eredményeket, akkor ez az Ön alkalmazása. Mindössze három hónap alatt figyelemre méltó a változás, mivel az "edzések" vagy az edzések meglehetősen nehézek, bár egyik sem tart 45 percnél tovább. Ezen felül van egy ingyenes lehetősége, amely lehetővé teszi az edzések saját maga szervezését, és egy másik fizetési lehetőség, amellyel az alkalmazás rutinokat épít és "kényszerít" egy bizonyos ritmus követésére.
Verejték: Kyla Itsines
Nagyon hasonlít a Freeletics-hez, de edzései csak 28 percig tartanak, és lehetőséget nyújtanak arra, hogy több eszközzel edzenek. Ez lehetővé teszi, hogy az edzőteremben (az előzőekben is, de nincsenek konkrét tornatermi edzéseik), otthon vagy az utcán. A korábbiaktól eltérően ez az alkalmazás nőknek készült, ami nem azt jelenti, hogy a férfiak is használhatják, de a gyakorlatok inkább a lapos has elérésére, valamint a lábak és a fenék tornázására irányulnak.
Ez lehetővé teszi egyszerű rutinok elvégzését és bárhol, de ennek az alkalmazásnak az alapja az edzéshez igazított étkezési terv elkészítése. Jelenleg szinte minden alkalmazás lehetőséget kínál a személy táplálkozási tervének módosítására, de a 8fit meglehetősen teljes receptkönyvet kínál, és lehetővé teszi az összes edzés kalóriaégetést és fogyást.
Strava
Ha azt szereti, ha a szabadban sportol, akkor több millió lehetőség kínálkozik, de az egyik a Strava. Olyan ez, mint egy "közösségi hálózat", amelyben megoszthatja útjait és fényképeit azokról az útvonalakról, amelyeket a felhasználók futnak vagy kerékpároznak. Ez azt jelenti, hogy más felhasználók versenyeit lemásolhatja, és nem mindig ugyanazon a helyen futhat, minden futóalkalmazás alapvető funkciói mellett, például a pálya vagy az időrekord, az elégetett kalóriák, a sebesség.
- Diéta 2019 karácsonya után kulcsok és táplálkozási tippek
- Őrült és szexi étrend összefoglaló könyv Kris Carr; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Diétás cupcakes; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- Ketotarian étrend, a sikeres fogyás új divatja
- DASH diéta, hogy lefogy, miből áll