Tudjuk, hogy a testmozgás és a munka termelékenysége szorosan összefügg egymással. Valójában egyre több vállalat népszerűsíti a sportot a munkahelyen a munkakörnyezet, a szakmai teljesítmény és az alkalmazottak motivációjának javítása érdekében.

Ha gyakorlatilag egész nap beágyazva dolgozik a számítógép elé, mint általában a legtöbb szektorprofilnál, mint pl Számítástechnika, Könyvelés vagy Üzleti adminisztráció, meg kellene kérdezned magadtól csináld működő tornaterem mint az egyik újévi állásfoglalás. Ezek nem súlycsökkentő gyakorlatok, vagy fogyásgyakorlatok (bár néhány modul, amelyet megmutatok neked, szintén kiváló csináld gyakorlatok a has számára): gyakorlatok enyhíti a testi és érzelmi feszültséget.

MUNKADIMMIT. 5 KÍVÁNLÓ DÍSZES BERENDEZÉSEK ÉS ALKALMAZÁSI TEVÉKENYSÉGEK AZ IRODÁBAN

1- Figyeljen a cicára! Gyakoroljon rutint egy nagyon vicces személyi edzővel. Kövér macska edzés egy króm kb az irodában gyakorolni. Olyan testmozgási rutinokat kínál, amelyek tökéletesen elérhetőek minden munkahelyen. Letöltéskor beállíthatja azt az időt, ameddig az edzés rutinjának tartania kell, a gyakorlatok közötti pihenőidőt, és akár emlékeztetőket is beállíthat, amelyek emlékeztetnek arra, hogy mikor kell edzeni.

eszköz

tanács. Ez a Chrome alkalmazás különböző típusú edzésprogramokat kínál: az egyiket kifejezetten a fej, a kar és a váll, különösen alkalmas azoknak a munkavállalóknak, akik az idő nagy részét számítógép előtt töltik; teljes edzésprogram; és a macska rutin. Ez utóbbi a legszórakoztatóbb edzésprogram. Míg az első kettő képeken keresztül mutatja be a gyakorlatokat, igen, jól részletezve, a macska gyakorlati rutinja dinamikus, és lehetősége lesz arra, hogy személyi edzőként lássa a macskát akcióban. A gyakorlatok közötti szünetek nem vesztek kárba!

Töltse le a Fat Cat Workout alkalmazást a Chrome-hoz


két- Kifejezetten edzésre tervezett irodai székek. Az irodabútoroknak ergonómikusaknak kell lenniük, mert végül az alkalmazott meghosszabbítása. Bár ez nem mindig történik meg, vannak ilyenek irodai bútor, mint ez a szék, amelyek tovább mennek és lehetővé teszik gyakorlatilag az egész test mozgását. Ez irodai szék lehetővé teszi, hogy az edzőteremben gyakorolja a rutinokat, amikor csak akarja!

Ha nem tervez ilyet vásárolni irodai szék mint ez, a speciálisan erre a modullal módosíthatja a már meglévőt nyújtás és testépítés.


3- A szék rögtönzött kosárlabdapályává alakult át. Ezzel a vidám székkel szabadon dobhatja az irodát, amikor csak akarja.

4- Tornaterem otthon és az irodában. Felhúzható rúd az ajtón. Ez a modul nagyszerű cinkos lesz az Ön számára aktív szünetek az irodában és oldja a feszültséget például egy kemény munkamegbeszélés után. A legjobb ebben gimnasztikai készülékek állcsúcsok elvégzésére minden ajtóhoz van rögzítve, és mint ma tudjuk, minden munkahelyen van ajtó!

5.- Lábedző, amelyet munka közben használhat. Ha az aktív szünetek nem a te dolgod, de nem akarsz lemondani az irodában való edzésről, ez a kis elliptikus taposómalom elvarázsol. Diszkréten az íróasztal alatt tarthatja, mint még egy irodabútor.