A 'Skierg' egy nagyon komplett gép, amellyel szív- és érrendszeri testmozgást, zsírégetést, valamint a test felső és alsó testének megmunkálását végzi.
A sífutás izgalmas és fizikailag megterhelő sport. Gyakorlat, amellyel elérik őket hihetetlen eredmények és hogy az emberek döntő többsége csak a téli szezonban gyakorol. A síelő testének elérése azonban az év bármely szakában, és fedettség alatt lehetséges. Amióta a Crossfit bekerült az életünkbe, egyre több sportoló és sportoló dönt úgy, hogy e sport gyakorlatok felhasználásával edz. Az egyik divatos gyakorlat a SkiErg, mit utánozza a sífutás vagy a túrázás mozgását és amellyel a zsír és a kalória rövid idő alatt történő elégetése mellett képes lesz a test összes izomzatának megterhelésére.
Teljes testmozgás
A SkiErg gépek gyakorlatilag a legtöbb edzőteremben vannak, ami mindenki számára elérhetővé teszi ezt a fantasztikus gyakorlatot. A alacsony hatású kardiovaszkuláris rutin A karok, a mag, a fenék és a lábak megmunkálása, ami nagyon teljes edzést nyújt, miközben a hangsúly a test felső részén van, a fő különbség a futópadon vagy a szobakerékpáron.
Használatához egyszerűen szembe kell néznünk a géppel, és meg kell ragadnunk a fejünk fölötti fogantyúkat, tenyérrel befelé. A kötelek meghúzásakor, kissé nyitottabb lábakkal a csípőnél, a karjainkat teljesen hátrafelé engedjük, miközben a térdeket hajlítjuk és egyfajta guggolást hajtunk végre a levegőben. Vagyis utánozva azokat a mozgásokat, amelyeket síelés közben végeznek. Használható kettős lövéshez, akárcsak a váltakozó lövés klasszikus technikájához.
- Tíz perc testmozgás jobb, ha lefogy, mint egy óra az edzőteremben
- Hogyan szervezd és motiváld magad a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra (Paula
- A táplálkozási szokások megváltoztatása és a napi testmozgás gyakorlása a legjobb recept erre
- Tippek a testmozgás sérülés nélküli folytatásához - Bindti
- Mennyi testmozgás naponta fogyni