A dundi emberek problémáinak vége van annak a rutinnak köszönhetően, amelyet bemutatunk Önnek tonizálja a nyakat.
A nyakban felhalmozódott zsír vagy más néven kettős áll az egyik fő probléma, amelyet a pufók emberek és hogy fizikailag jobb kinézetre törekednek.
A lassú vérkeringés Ezen a területen a zsír nagy mennyiségben ülepedik meg, ami néhány tekercs megjelenését okozza az állkapocs alatt.
Az egyik legegyszerűbb alternatíva ennek a problémának a kiküszöbölésére, ha sok vizet iszunk, és eltávolítjuk étrendünkből a „szemetet”. Vannak azonban olyan gyakorlatsorok is, amelyek nagyon hatékonyak a kettős áll megszüntetésére.
Itt megtanítjuk, hogyan kell helyesen végrehajtani azt a rutint, amelyet a következő hetekben be kell tartania, hogy elbúcsúzhasson a nyakzsír.
Három gyakorlat a kettős áll megszüntetésére
1. Le kell ülnie, és 10 fordulatot kell tennie a fejével, jobbra, majd balra.
két. Feküdj a hátadon, hajlítsa meg a nyakát, amíg az álla hozzá nem ér a mellkasához, és ismételje meg a mozgást 10-szer.
- Hogyan lehet fogyni vagy lefogyni, függetlenül attól, hogy edzőterembe jár-e?
- Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni fogyókúra nélkül Új Nő
- Hogyan sikerült ilyen rövid idő alatt ennyire lefogynia Belén Estebannak
- Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni, mielőtt nyaralni megy Esquire
- Hogyan lehet fogyni a cukkinival rövid idő alatt Herbalife Független Tag - Táplálkozás