Bemutatunk egy új receptet, kb Tőkehal Papillote-ban.
Ez egy egészséges és ízletes étel, amelyet nagyon gyorsan elkészítenek. Fõzhetõ egy személynek vagy az egész családnak.
Élvezd a Tőkehal Papillote-ban!, finom, vitaminokkal és természetes omega 3-mal látja el, ami jót tesz a szívnek.
Lépésről lépésre
Kiolvasztja a Pescanova tőkehal filé szobahőmérsékleten körülbelül 2 órán át.
Tisztítsa meg a zöldségeket. Vágjuk a cukkinit három darabra, majd rudakra, a hagymát pedig vékony karikákra.
A Tőkehal Papillote-ban rendezzen négy négyzet alufóliát. Helyezzen minden papírra egy darab tőkehalat, három meggyparadicsomot, több hagymaszeletet, és ossza szét a cukkinit. Fűszerezzük sóval és borssal, meghintjük egy szál olívaolajjal és megszórjuk egy csipet köménnyel. Zárjon be minden papillotát és főzze az előzőleg 200 ° C-ra melegített sütőben 10 percig.
Távolítsa el a csomagokat a Tőkehal Papillote-ban a sütőből és 2 percig pihentetni kell. Nyissa ki az alumíniumfóliát, ügyelve arra, hogy ne égjen meg, és tálalja a tőkehalat és a zöldségeket az egyes tányérokon. Meghintjük a tőkehalat az egyes papillotákból származó mártással. Tálaljuk forrón.