Az ideális súly elérése érdekében sokan különböző stratégiákat próbálnak ki, nem mindig jó eredménnyel, ami növeli a stresszt. Tippek.

nehéz

Jobb táplálkozási minőségű ételek, több fizikai aktivitás és a szorongás csökkentése, kulcsok.

A túlsúlyos emberek között vannak azok, akik esztétikailag túlsúlyosak, 5 és 10 kg között vannak ideális súlyuk felett. Hajlamosak gyakran növekedni, és az a próbálkozás, hogy különféle stratégiákkal veszítsék el ezeket a plusz kilókat, nagy stresszt okoz számukra. Olyan emberekről van szó, akik valamilyen módon rosszul dolgoznak a saját anyagcseréjükön.

Otthon vigyázol magadra, és kint túlzásba viszed? Követtem ezeket a tippeket

Mi ez? Valószínűleg nem aktiválják az összes pontot, amelyre szükségük van, hogy a túlsúly ne látszódjon. Egyre inkább mindannyian hajlamosak vagyunk felemelni néhány kilót és Vigyáznunk kell arra, hogy ne folytassuk a mászást, és meg kell találnunk, hogyan lehet ezeket a megjelenő kilókat megszüntetni. Megelőző módszer az étkezési mód megváltoztatása (nem a származás keresése, hanem az egészségesebb ételek beépítése) és a fizikai aktivitás növelése (nemcsak az edzőteremben, hanem folyamatos sétákkal, táncokkal).

A reggelire fordított idő segíthet a fogyásban

Jó tipp az esztétikai túlnyomásban szenvedők számára legyen figyelmes ruházatuk méretére, ezért nem árulják egy falatozás vagy sok hónapos túlevés és a következő méretre való áttérés érdekében, hogy jobban érezzék magukat.

Nagyon nehéz elkerülni a túl sok evést, az étterembe járást, az alkoholfogyasztást, valamint a mozgásszegény életmódot és a stresszt, mert az ember folyamatosan tisztában van azokkal a dolgokkal, amelyeket hozzá kell adnia az életéhez, és nem azokat, amelyeket talán Ön el kell távolodnia, például az extra kilókért.

A megfelelő étrend tíz krónikus betegségből nyolc megelőzésére szolgál

Vannak módok a kozmetikai túlsúly kezelésére. Sokszor el kell gondolkodni, gondolkodni magáról, keresni mindegyik központját olyan légzési technikák, meditáció, tudatosság, jóga segítségével, amelyek segítenek harcolni a súlymegőrzés nagy ellenségével, ami a folyamatos szorongás. A szorongás akadályozza meg, hogy unalmát elviselje, és valamivel meg kell töltenie, legyen szó számítógépről vagy telefonról, például élelemről.

Az a személy, aki sokat csipeget, aki nem veszi észre, miért híznak, az a mozgásszegény, aki étrendet próbál, szintén megérdemli, hogy csoportosan, táplálkozási szakemberrel, orvosokkal és esetleg pszichológussal kezeljék., anélkül, hogy dramatizálnánk, hanem a problémának megadjuk a megérdemelt fontosságot.

A gyorsétel örökletes túlsúlyhoz vezetne

Egészséges étrenddel elveszítheti azt az öt kilót, amely nem tűnhet komolynak, ha az ember sok kövérbb emberrel vesz részt egy fogyókúrán. Az esztétikai túlsúly vörös zászlónak tekinthető, mert öt kiló ma 10 vagy 20 lehet pár év múlva, és ez már elhízás lenne. Az előbbi cselekvés kulcsfontosságú. A kezeléshez kulcsfontosságú a megfelelő étkezési stílus, a jobb életminőség, a szünet, a kreatív szabadidős tevékenység.

* Dr. Maximiliano Ravenna (MN: 41106), a Ravenna Terápiás Központ igazgatója.