Kihasználva, hogy eperszezonban vagyunk, íme egy finom desszert. Előkészítésében Chia magokat használtunk, amelyek gazdag Omega 3-ban, rostokban, kalciumban, fehérjékben ... valójában szuper ételnek számítanak.
Hozzávalók:
-2 banán.
-8 eper.
-1 csésze mandulatej.
-3 evőkanál chia mag.
-Agave szirup ízlés szerint.
Kidolgozás:
Az epret megtisztítjuk és felaprítjuk. Ugyanezt tesszük a banánnal is. Őrölje le a Chia magokat a kávédarálóval.
A tejet, a gyümölcsöt és egy adag agave-t a turmixgépbe teszünk édesítés céljából. Megverünk néhány pillanatot, és hozzáadjuk a föld Chia-t. Még egy kicsit verünk, amíg a gyümölcs jól össze nem törik.
Amint a Chia hidratálódik, a puding sűrűsödik (ez egy nyálka), ezért jobb, ha néhány órán át pihentetjük a hűtőben.
Szeretjük hallani tőled. A hozzászólásokat szívesen látjuk! ->
Kategória: Desszertek Tagged with: Jó étvágy
Hozzászólások
Jól néz ki.
Egészséges, ökológiai és finom ételek.