A testmozgás amellett, hogy remekül érzi magát a jó közérzethez és a fittséghez, az elméd élesítésére és az emésztési kényelmetlenséget okozó feszültség felszabadítására is jó. Sok ember számára ez segíthet az alkalmi székrekedés megelőzésében is.

  • Diéta és táplálkozási tippek
  • Stressz és életmód
  • Gyakorlat
  • Tippek az alkalmi székrekedés megelőzésére a csecsemőknél
  • Tippek gyerekeknek - Etetés
  • Kerülje az alkalmi székrekedést terhesség alatt - Étel

Ölelje be egészségesebb változatát gyakorlatokkal az alkalmi székrekedés megelőzésére

Az aktív tevékenység mentségének megtalálása ma sokkal fontosabb, mint valaha. Amellett, hogy nagyszerű közérzetet nyújt, a vér áramlása elindítja a rendszert és elősegíti az emésztés megfelelő átjutását. Legyen szó sétáról, csatlakozás az edzőterembe vagy a gyerekekkel a parkba járás; több száz módon lehet megszerezni azt a 30 perc mérsékelt testmozgást, amelyre szükség van az erőnlét javításához és az alkalmi székrekedés megelőzéséhez.

Verje meg a napi nyüzsgést

Vannak napok, amikor nehéz lesz időt találnia a sportolásra. De lehetséges. Tömegközlekedés helyett gyalog járhat munkába; menjen a lépcsőn a lift helyett; vagy úgy tesz, mintha mozogna anélkül, hogy a térdét felemelné, miközben a kedvenc televíziós műsorát nézi. Tudja meg, mi áll a legjobban az Ön számára, és őrizze meg.

alkalmi

Égesse el extra energiáját

Az olyan gyakorlatok, mint a futás, a kötél ugrása, az ökölvívás, a fonás vagy a súlyemelés nagyszerű kezdet, ha el akarja oldani a feszültséget és a szívét. Csináld apránként. Beszéljen orvosával, mielőtt megterhelő tevékenységet kezdene, ha egy ideje nem sportolt.

Pihenjen és töltse fel az akkumulátorokat

A test és az elme pihentetésének egyik legjobb módja a mérsékeltebb testmozgással kezdeni. A jóga vagy a pilates ideális a hasad számára, hogy rugalmasabbá és erősebbé váljon. Ezen kívül mindkettő segít enyhíti a feszültséget és a stresszt.

Egy gyors módja annak, hogy visszatérjünk magunkhoz

A testmozgás remek módszer az alkalmi székrekedés hatásainak leküzdésére és a rendszeresen előidézett kellemetlenségek kiküszöbölésére. Amint teste megtalálja új egyensúlyát, megfontolhatja annak enyhítését egy gyors és enyhe hashajtóval. Tudjon meg többet a használatáról Micralax®, az alkalmi székrekedés kiszámítható kezelése, amely gyorsan működik.