1. Rajt
  2. Szakértők és tanácsadók
  3. Orvosi tanácsadó
  4. Orvosi tanácsadó
  5. A farizmok és a lábak gyakorlása

  • MAPFRE hálózat
  • Szakértő ügyvéd
  • Telefonálás
  • Szakértő vigyázok
  • Orvosi tanácsadó
  • Adótanácsadó
  • Az automatikus tájolás szakértője
  • Otthoni szakértő
  • Utazási szakértő
  • Szakértő Mi gondoskodunk motorkerékpárjáról
  • Kik ők?

Publikálva 2017. április

A farizmok és a lábak gyakorlása

Ha testmozgással egészíti ki az egészséges életmódját, és testének azon részein szeretne dolgozni, amelyek a leginkább foglalkoztatják, hívja szakemberünket. Megadják a kulcsokat céljaid eléréséhez.

Kérheti a szolgáltatást telefonszám: 900 805 707, befejezése online űrlapunk vagy a MAPFRE app. 24 órán át, 365 napon keresztül léphet velünk kapcsolatba.

farizomra

Csapatunk segít abban, hogy megerősödj, sőt, elkerülhesd a jövőbeni sérüléseket.

Bea, A MAPFRE partnere Vigyázunk rád, Hozzá tartozik MAPFRE hűségterv és kapcsolatba lép vele Keresse fel a Shape orvosi tanácsadót mert az egészséges életmód terve részeként jó szokásokat szeretne bevezetni étrendjébe és fizikai aktivitásába. "Problémás" területe, ahogy leírja, a fenék és a comb. Éppen ezért, bár a programba való regisztráció során kapott gyakorlatok táblázata nagyon megfelelőnek tűnik, konzultációt kér a csapattal, hogy felhívja a figyelmet ezekre a területekre jobban összpontosító gyakorlatokra vagy tevékenységekre.

A konzultáción részt vesz a sportorvos szakorvosa, aki megtervezte a program edzőtábláit, és elmagyarázza, hogy sok olyan gyakorlat létezik, amely elősegíti a cél elérését. Gyakorlásukkal nemcsak ezeket az izmokat fogják megdolgozni, hanem más izomcsoportok is profitálhatnak az erőfeszítésből.

  • A legismertebb gyakorlatok guggol minden változójával együtt. A guggoláshoz felszerelést, például súlyzót, súlyzót vagy gumiszalagot lehet adni, ami növeli a gyakorlat iránti igényt és az eredményt.
  • A guggolás mellett egy másik hatékony gyakorlat a Vas, amelyben a fenék mellett a magizmok is dolgoznak.

Ezek a gyakorlatok a terület tonizálása mellett hasznosak a sérülések elkerülése érdekében is, különösen futás vagy teniszezés esetén, mivel az erősebb farizom minimalizálódna.

További grafikus információk biztosítása érdekében az orvos egy dokumentumot küld személyes e-mailjére, amelyben részletesen leírja, hogy a gyakorlatok miként állnak és hogyan kell gyakorolni őket, mivel kisebb változtatások kényelmetlenséget és fájdalmat okozhatnak.

Ezúttal igen!

A Get in Shape szolgáltatással a következőket nyújtjuk Önnek:

  • Egyéni edzőasztalok.
  • Tippek a táplálkozáshoz és az ételhez az Ön esetéhez igazítva.
  • Általános ajánlások azoknak az embereknek, akik szeretnének lefogyni vagy növelni a feszességet bizonyos területeken.
  • Gyakorlatok az egészség megőrzése érdekében, és ne sértsék meg magukat.

A MAPFRE teCuidamosnál azt tanácsoljuk, hogy továbbra is kövesse az egészségügyi hatóságok ajánlásait. A hűségterv néhány folyamatát befolyásolhatja a jelenlegi válság.